熬夜對皮膚的危害有哪些?夜貓子皮膚怎麼保養?
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對於現在這個浮躁的社會、浮躁的人羣。熬夜似乎成爲了共同的節操,都喜歡做夜貓子了。隨而給我們帶來的隱患就是皮膚粗糙沒光澤。對於這種熬夜已成習慣、已成定型的親們該任何保養皮膚呢?
熬夜對皮膚的危害有哪些呢?
1、熬夜導致皮膚暗黃
睡眠時間不足經常性的熬夜通宵,很容易導致皮膚暗黃,尤其是眼周肌膚,體內毒素無法正常代謝,導致黑色素的生成,使膚色不勻,形成黑眼圈等狀況出現。
2、熬夜導致皮膚粗糙
身體和皮膚通過休息睡眠時間,加速新陳代謝功能,是皮膚細胞新生更快,促使皮膚的膠原蛋白成分合成,幫助皮膚維持健康狀態,但如果日常作息時間不規律很容易導致皮膚粗糙,缺乏營養,出現皮膚早衰的現象發生。
3、熬夜導致皮膚乾燥缺水
經常性的熬夜通宵,皮膚不能得到正常的休息時間,使皮膚的自我修復能力下降,皮脂的鎖水保溼能力也就會減弱,使皮膚水分加速流失,從而出現乾燥缺水的狀況出現,長期下來臉部細紋、幹紋等皺紋也就出現了。
4、熬夜導致黑眼圈的出現
睡眠時間不足很容易出現黑眼圈、眼袋等眼周問題肌膚了。因爲熬夜眼睛得不到休息時間,導致眼周血管緊張收縮,血流不通引起水腫渧留黯黑的陰影所致。
5、熬夜引發青春痘、痤瘡出現
熬夜會引起人體內分泌失調,體內循環和新陳代謝不能正常運行,導致皮膚油脂分泌旺盛且缺水,水油失衡導致痘痘的滋生。
經常熬夜皮膚怎麼保養
1、晚睡,不晚洗
中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯着。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分,可以增進角質細胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠離疲倦臉色。
2、做好高度保溼護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液,直到化妝棉呈透明狀態,可以透視看到手指,然後從臉部中心開始,用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹,最後用整個手掌,輕壓肌膚上殘留的化妝水,使其充分滲入肌膚。
3、養容茶多喝
如果熬夜是必須的話,那麼養容茶多準備放在自己桌子旁邊,工作一會就喝幾口。自己要勤快一點,不要怕麻煩覺得燒水很麻煩、倒茶很麻煩。爲自己的皮膚好,這點小事情是很值得做的哦。
4、對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡,也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜,塗抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環,提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養,可以塗厚一點當作晚安面膜,一物多用。
5、做一個面膜
如果熬夜能堅持的話,我們每天熬夜後做一個面膜再睡覺應該也能堅持吧!這樣做的好處對皮膚的保養是非常好的。晚上睡覺以後對皮膚又是一個新的甦醒。而且一定要把握好時間纔會顯示最佳效果。
6、塗晚霜的手法訣竅
塗面霜時,先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜,以手掌心包裹住整個面部5秒鐘,然後將殘留在手掌的乳霜,順勢帶到脖子肌膚,分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下,能同時起到緊實頸部皮膚,預防皺紋鬆弛的作用。
7、刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫認爲,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯着效果。而你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前塗面霜或眼霜時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
8、花盤放一個
在自己熬夜的地方放一個有花有草的花盤,這樣也會對皮膚有保養作用。道理很簡單,提神自然不用多說,而且花的新陳代謝正好能促進皮膚的新陳代謝。
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