怎麼才能邊吃邊瘦?月瘦20斤就是這麼簡單
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瘦身最快的方法自然還是要靠飲食的,比較的簡單也比較的快速,重點是適合各種體型和體質的胖人,搭配上一些小運動的話會更加棒哦,減肥達人推薦DIY瘦身食譜+燃脂茶,月瘦20斤減肥方法。
減肥食譜和減肥茶
對於懶人來說,沒有什麼比邊吃邊瘦更方便的了,而且如果你真的去節食或是隻吃一些蔬菜蔬果的花,營養的攝取也是不平衡的,也很容易引起各種疾病,那麼想要邊吃邊瘦的話該怎麼辦呢?其實很簡單,吃一些常見的帶有藥膳作用的減肥湯或是減肥粥,然後半小時後喝一杯自制減肥茶,很輕鬆快速的就能瘦下來哦,當然你也可以喝湯的時候搭配米飯,飽腹感更強,而且不會發胖。
瘦身食譜和茶飲
綠豆海帶粥
配方:綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
功用:祛脂減肥。用於肥胖症。
做法:將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
降脂飲
配方:烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。
功用:消脂去肥,用於肥胖症。
做法:首先把槐角,首烏,冬瓜,山楂一起放到鍋裏面煎煮,然後取趁熱茶,浸泡茶濃時即可飲用,每天1劑。
青茶飲
配方:青茶適量。
功用:消脂去膩,提神。用於肥胖症。
做法:沸水衝,茶水濃時飲用,每天清晨時即飲。白天也可常飲之。
海帶草決明湯
配方:海帶50克,草決明15克。
功用:祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
做法:水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
山楂粥
配方:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
功用:此粥具有健胃,消食積,散瘀血的功效。適用於食積停滯,內積不消,還可防治高脂血症,高血壓病,以及冠心病。
做法:先用砂鍋煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7劑爲1療程,亦可常服食。
冬瓜粥
配方:鮮冬瓜(帶)100克,粳米60克。
功用:利尿,消水腫,清熱毒,止煩渴。適用於水腫脹滿,小便不利,包括肥胖症,急、慢性腎炎水腫,肝硬化腹水,腳病浮腫,暑熱煩肊,口乾作渴,肺熱咳嗽,痰等。
做法:先將冬瓜切成小塊,同粳米一併煮粥服食。或用鮮冬瓜子30克煎水,去渣後同米煮粥。常食不限。
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