哪些水果有助孕婦防曬?孕期防曬很重要
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衆所周知,孕期準媽媽常曬太陽有益健康,但是在夏天準媽媽要注意防曬,雖然曬太陽有益,必要的防曬還是很重要的哦。
一、夏天孕婦防曬很重要
懷孕後,孕媽咪腦垂體分泌的黑促素明顯增多,增加黑色素的產生以及在皮膚上的沉積;加之雌激素和孕激素除了作用於黑色素細胞外,還能增強黑促素的功能,因而使孕媽咪臉上、腹部、乳暈及外陰處發生色素加深或色素斑。雖然這並不是由日曬而引起,但孕媽咪卻會由於懷孕對日光中能使人曬黑的UVA更敏感。遭遇陽光後,她們會比別人產生更多的色素沉着,如原有色素開始擴大,面部雀斑也常加重,甚至有些色素痔還可能變成黑色素瘤。
然而,孕婦卻要比別人需要更多的陽光,這樣才能滿足身體對鈣的大量需求,保證胎寶貝的正常發育。又想滿足身體需要,又不被陽光損害皮膚,因此,就應比別人採取更充足的防曬措施,所以說夏季孕婦防曬很重要。
由於孕期是特殊時期,所以防曬最佳的方法是通過飲食哦。
二、夏天孕婦防曬吃什麼好
1、番茄:是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
2、西瓜:吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3、檸檬:含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、橙子:含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進高密度脂蛋白增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、獼猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質,對防曬有一定幫助。
最後,小編提醒準媽媽在夏天防曬要注意方法哦。
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