冬天怎麼浸腳?注意溫度過高 供血不足
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衆所周知,我們腳底有很多穴位,關係到我們的健康。泡腳是很好的保健方法。但是,你知道泡腳對我們的身體有什麼好處,怎麼泡腳嗎?
泡腳有五個優點:
泡腳的優點1.促進腳底血液循環。人體的腳底在身體的最下面,冬天循環不充分,浸泡腳有助於血液循環,帶走體內的廢物,同時也能提供養分。泡腳可以通過神經反射治療疾病。必須根據病情調整泡腳材料。每次浸泡腳的時間最好是30分鐘。
泡腳的好處2.促進新陳代謝。浸泡腳可以加強體內循環,將血液輸送到腳尖。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但是,請注意水的溫度足夠熱,但不要燙傷。溫度在45度左右。在溫水中加入2勺鹽巴,效果會更好。這是因爲鹽可以消炎殺菌、大便。
泡腳的好處3、可以緩解頭痛。將雙腳浸泡在約40度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛緩和。這是因爲雙腳的血管擴張,血液從頭部流向腳部,可以相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
泡腳的好處4、治療各種疾病。經常堅持用熱水泡腳,不僅可以治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
浸腳的好處5、有助於退熱。對於感冒發熱,熱水泡腳有利退熱。
如何泡腳?
正確的泡腳方式應該是:準備水溫爲40℃左右的水,泡腳過程中的水溫以舒服爲標準,涼就加熱水。浸泡腳的時間是20-30分鐘,直到全身放鬆出汗。請注意,水溫過高,血管過度擴張,人體內的血液流向下肢,容易引起腦、腎等重要器官供血不足,特別不利於心腦血管疾病患者。此外,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,角質層乾燥或裂紋。
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