女人腎虛容顏衰 該如何預防？

在現代社會中，多數女性快節奏地工作和生活着。長期精神緊張，超負荷工作，不知不覺打破人體代謝平衡，透支健康，腎虛隨之而來。腎虛對女性的危害是什麼？如何預防女性腎虛？

腎虛多種多樣，腎陰虛、腎陽虛最常見。

腎陰虛:口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手腳心熱、耳鳴頭暈等症狀。另外，女性會出現便祕、月經少、月經閉鎖等表現。然後直接影響皮膚狀態，皮膚變暗，沒有光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以調節已經出現的不良症狀。在日常生活中，注意補充血氣，養顏，多吃紅色食物，補充腎陰虛的藥物多爲甘寒藥物，如石斛、玉竹、山楂、枸杞子、西洋參等，養生茶的代表是陰滋篇養生湯，有滋陰補腎的效果。

腎陽虛：表現爲面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手腳冰涼、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。女性陽光弱，工作和家庭壓力過大，飲食不注意預防寒冷，生活、工作壓力大，精神長期處於緊張狀態，或長期處於冷氣設備工作環境，容易患腎陽虛，過早老化。在日常生活中，應該選擇溫性食物，避免冷性食物，補腎陽虛藥物多爲熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，養生茶的代表是活力茶。活力茶具有溫腎水、補腎陽的作用，用於腎陰損失、腰膝痠軟。研究表明，常服活力茶對腎功能有一定的保護作用。

除此之外，腎虛的人還會比以前容易感冒，坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現爲月經不調、性慾下降，經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發泄卻沒力氣。一個人的時候，有不可思議的恐慌等。

腎虛已經不是男人的事了，女人的腎虛也很常見，所以在這裏提醒女性朋友，除了工作、照顧家人的健康生活之外，不要忘了關心自己的健康。