養生如何養心?
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
中醫認爲,氣既是構成人體的基本物質,也是維持人體生命活動的基本物質。冬季養生保健,要注意養氣。那麼,如何養活煤氣呢?
氣生成複雜,來源不同,分類多。其功能有推進、溫暖、固體攝影、防禦和氣化5個。氣病有氣虛、氣鬱、氣滯、氣阻等,常見於心虛、肺氣虛、肝鬱氣滯、肺氣阻塞等臨牀。《靈樞·口問》對氣虛的症狀進行過描述:“上氣不足,腦爲之不滿,耳爲之苦鳴,頭爲之苦傾,目爲之眩;中氣不足,溲便爲之變,腸爲之苦鳴;下氣不足,則乃爲痿厥心悗”。
鑑於“氣”在人體生命活動中的重要作用,中醫養生保健總以養氣爲首務。清代醫家黃凱鈞在《友漁齋醫話》中提出的“養氣訓”,對養氣的方法進行了概括總結。
少考慮養心
心靈指向心靈的功能活動,現代也指心臟推進血液循環的功能。心理不足會導致一系列疾病。靈樞每年:六十歲,心情衰退,悲傷,血氣懶惰,睡得好。人的想法最容易傷心。《靈樞本神》:不小心思想會傷害神。《靈樞口問》:心者,五臟六腑之主也。悲傷的悲傷是心動,心動是五臟六腑搖晃。憂慮、喜悅、悲傷、恐懼等情志因素首先影響心靈,引起臟腑病變。
二莫憤怒養肝
憤怒是強烈的感情反應,通常在自尊心和受到威脅和損害時出現。憤怒容易引起雙肋膨脹、胸悶、消化功能紊亂、女性月經不調等症狀,嚴重的話血壓會上升突然死亡。這就是素問生氣通天論篇所謂的憤怒是絕氣,血苑在上面,使人失神。可以看出,保持心態的寧靜和平衡是非常重要的。
三薄味養胃
胃氣指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機體健康的標誌。中醫認爲“有胃氣則生,無胃氣則死”。金元四大家之一李東垣更明確提出人以胃氣爲本。不由得肚子的慾望,任意的肥甘厚味最容易損傷胃氣,素問癱瘓論概括爲飲食自倍,胃腸受傷。
四少語言養肺氣
肺主氣,司呼吸,主張肅清,調整水道。肺氣咳嗽、無力、怕風、自汗、易感等最常見。除疾病因素外,話多語稠易耗損肺氣。中醫謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”,少語氣得充養,不致無謂耗散。
五節房養腎氣
腎氣指腎的功能活動,主要體現在生殖、生長和發育等方面。中醫認爲房間傷腎,主張節制性生活,寡慾保持精神,精神飽滿,血氣旺盛,人體自然健康。
春季養生,如何“春捂”?
肝癌如何飲食養生
春季如何飲食養生
夏至後如何養生
大寒應該如何養生?女性大寒節氣該如何養生
秋季如何餵養新生兒?秋季如何餵養寶寶
秋天如何養生 四種秋季養生菜譜
如何正確養胃?12養生茶白領優雅養胃
立春時節如何養生
夏季應該如何養生
冬季如何飲食養生
如何培養孩子的耐心
如何培養小孩自信心
立夏如何養生 早起散步頤養心神
40歲之後如何養生
立冬如何養生 立冬節氣養生知識
霜降如何養生進補
立秋後如何養生
男生應該如何養腎
立春應該如何養身養心?告訴你立春養生的六個妙計
春季應該如何養生
如何培養寶寶自信心
女人如何滋補養生
春季如何飲食養生
孕婦春季如何養生
腎盂腎炎如何養生
夏季如何養生?養生首要養心
得了胃脹如何養生
患高血壓如何養生
如何養生對身體好