宮寒讓你不孕 宮寒保暖是關鍵
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子宮是女性的重要標誌之一,也是生命的搖籃,但子宮也容易受到疾病的傷害,子宮寒冷就是其中之一。有些女性生理痛,醫生說她是宮寒,有些女性患有不孕症,醫生檢查後也說是宮寒,有些女性被診斷爲子宮內膜異位症,中醫看到後也說她是宮寒,到底是什麼宮寒?宮寒會導致不孕。注意保溫是關鍵。讓我們和小編一起了解如何調節宮寒。
宮寒是指女性腎陽不足
從中醫機理來說,宮寒是指女性腎陽不足,子宮溫暖而出現一系列症狀。
宮寒是中醫理論下的病名,說白了就是宮寒。但是,中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒的表現多爲月經週期延遲,月經量少,色黑,有血塊,月經停止不行的月經前或經期小腹疼痛,熱敷後疼痛緩解的白帶清稀量多等。
嚴重的宮寒可導致不孕、懷孕後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。所以西醫看起來不同的疾病,中醫醫生被診斷爲宮寒。
宮寒有先天和後天多種原因
宮寒有先天和後天多種原因。先天因素是指有些人天生體質寒冷:四肢容易冷,對氣候寒冷敏感,臉色蒼白,喜歡熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質偏寒。
另一個值得注意的原因是,有些父母生孩子時年齡大,身體陽光減少,直接給孩子帶來寒冷的體質密碼。即使和別人在同樣的條件下,也容易出現宮寒的症狀。後天因素包括生活環境寒冷、喜歡寒冷的食物、過勞或憤怒會損害身體的陽光。
宮寒如何烹飪-注意保溫
首先要注意保溫,冬天很多女性執行的美麗的凍人是絕對不行的。因此,在辦公室準備衣服,保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性,可以防止寒氣從腳下出生。
宮寒如何烹飪-少吃生冷食物
少吃生冷食物。在中醫養生傳統中,女性體質陰鬱,不能貪婪。即使在炎熱的夏天,冷飲、冰茶、水果等冷飲也不能貪婪。冬天儘量不吃冷飲。
這些寒冷的食物進入體內會消耗陽光,寒邪內生,侵害子宮。
宮寒如何調理——多運動
宮寒的人要多運動,雖然她們偏於安靜沉穩,運動多了易感疲勞,但“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,尤其進行有氧運動。
如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
但運動中和運動結束後要注意保溫,特別是出汗後毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,子宮受寒邪困擾,血氣冷凝,出現宮寒症狀。
宮寒如何調理-灸
採用艾條灸法,起到自我保健、治療宮寒的作用。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條薰灸30分鐘,簡單方便,長期堅持效果更好。
宮寒如何調理——別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當會傷及子宮。適中的體型是一種健康的表現,如果你太胖,你確實需要減肥,但是你應該注意減肥不應該太快。你的身體在短時間內失去了大量的能量物質。寒邪很可能會乘虛而入,攻擊你的子宮。
爲自己制定了緩慢但副作用小、難以反彈的減量計劃,以少食多動爲原則,以每月減量1~2斤爲目標爲宜。不要對腹部脂肪太苛刻。它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖,體內的血氣才能順利運轉,按時損益,生理日正常。
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