七個小把戲使乳房遠離衰老
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乳房是身體衰老最快的部位之一。爲了避免乳房老化,不知道預防措施。請告訴我7個使乳房永遠年輕的祕方。
祕方1:經常按摩
可以通過按摩緩解乳房的緊張感,豐富乳房,有效避免皮膚鬆弛。
方法:雙手掌交互支撐乳房下,輕輕上升,支撐乳房外側向內推,可避免乳房下垂和擴張。按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液,可以使按摩更加光滑,同時保持乳房皮膚。
祕方2:選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但由於飲食結構、身體狀況(例如生理日、懷孕等)發生變化。要隨時關注自己的乳房變化,選擇合身的胸罩。穿緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功能,不利於健康。
方法:同時準備不同杯子的胸罩,乳房變化時,戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)。回家可以鬆開胸圍,按摩腋下淋巴結。
祕方3:健胸食補
多吃蛋白質含量高的食物,配合乳房按摩,長期堅持,乳房越來越堅固。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質,是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,長期堅持。
祕方4:培養良好的車站、坐姿
胸部對乳房的損傷最大,壓迫胸部組織的成長,侵佔生存空間,乳房容易下垂。
方法:隨時保持正確的坐姿和站姿,必須挺起胸部擡起頭。
祕方5:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織合理鍛鍊部分變成肌肉,使乳房線更加堅固。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
祕方六:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
祕方7:冷熱水交替入浴
入浴時水溫不應過高。否則,乳房結締組織可能會老化,身體皮膚可能會失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角,用冷熱水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循環。
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