躲在被窩裏看手機有多傷眼睛 日常應該如何護理眼睛
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冬天到了,天氣越來越冷,很多人不想出去,想躲在被子裏,躺下就整天。那麼,被窩裏最好的娛樂就是玩手機。此外,現在手機很普遍,很多人一定是這樣做的。但是,你知道在被子裏玩手機有多傷眼睛嗎?
人的眼睛容易疲勞,容易受傷。所以,在被子裏玩手機,不要傷害自己的眼睛。接下來,我們來談談傷害眼睛的事情。
首先,在黑暗的環境中玩手機容易傷害眼睛。人的眼睛對光敏,在黑暗的環境中,如果沒有背景光,人的眼睛容易疲勞。手機畫面上的光線很刺眼,在黑暗的環境中,手機的光線異常刺眼,對眼睛的傷害非常大。
其次,手機上的圖片文字會傷害眼睛。衆所周知,手機上的字體和圖像很小。人們需要仔細觀察手機上的這些。人們的眼睛必須調節焦距,這樣他們就必須花很大的力氣接收手機上的東西。因此,手機上的文字小,圖像小也是很容易導致眼睛的受傷或者視力的下降。
爲了不讓手機的眼睛受傷,該怎麼辦?
1、首先要注意眼睛的休息。大家玩手機決不能着迷。玩了好幾個小時,眼睛一直受到關注的狀態非常疲勞,容易引起眼睛疲勞和傷害。玩手機不要超過30分鐘,或者每30分鐘休息一次,休息時閉上眼睛休息幾分鐘,或者向遠處看景色比較好。
2、其次,注意手機屏幕。玩手機的時候手機的屏幕不要調的太亮,手機屏幕太亮是很刺激眼睛的,可能很容易就導致眼睛的疲勞或者受傷。玩手機時保持手機屏幕是一個很柔和護眼的一個狀態,晚上可以調成夜間模式,這樣可以使得眼睛更加健康。
3、最後,注意身體的姿勢。玩手機時,最好保持手機和眼睛平視,不要仰視或俯視。不僅對脖子不好,對眼睛也不好,所以玩手機時儘量保持身體姿勢正確。
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