早春不要忘了溫暖兩頭 春天保暖捂住下半身
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早春氣溫上升,但乍暖還是寒冷,特別是溼度大,早晚低溫,總是感到寒冷,凝重,比嚴冬更痛苦。春天的主要生髮,一切都變傻了,細菌、病毒等也活躍起來,不小心容易生病。此時,不僅要保持溫暖脫落,還要特別注意保護兩端,重點照顧頭頸和雙腳。
老人,特別是頭髮稀疏的人,不能早點摘帽子和圍巾。整個冬天都受到帽子的溫暖保護,所以習慣了這樣的環境生活,在溫暖寒冷的氣溫下,突然離開帽子,容易受到寒冷的頭痛和感冒的傷風。早春疏忽保護,頸椎病、肩周炎等虛弱進入,特別是頸椎增生的中老年人,春寒時長期暴露在寒溼中,局部腫脹,頸椎病症狀惡化。有些老年人早春脖子疼,僵硬不舒服,頭暈,肩膀重,手麻、無力等纏繞,是因爲頸部疏於保護。
早春容易大意的是雙腳的保溫和乾燥。有些人早早換上春裝,穿上涼鞋,早春的寒冷和溼氣也悄悄地進入,從下到上,從表進入,侵入骨骼和關節,特別是露出腳趾和腳踝、膝關節,不知不覺地酸脹,走路疼痛,下肢沉重,無力,關節僵硬
春天按住下半身,是因爲人體下部的血液循環比上部差,容易受到寒冷的侵襲,所以不能把褲子和襪子穿得太薄。特別是老人不要把下半身的衣服減少得太多。另外,女同志不要早點穿裙子。寒風刺骨進入下半身,時間長了就有生病的危險。
春天覆蓋身體,加強身體鍛鍊,促進血液循環。可以採用乾洗腳等方法進行鍛鍊,方法是雙手緊緊地接住一側的大腿根,從大腿根向下按摩到腳踝,從腳踝向下按摩到大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿,重複10-20次。也可以用甩腿、揉腿、扭膝、搓腳、暖腳、蹬腿等方法活動下半身。
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