經期補充有祕方小編教你簡單的經期補充方法

經期到底能補充嗎？其實很好。但是，補充也必須遵循一定的規則。

體質的乾燥熱容易燃燒

生理期間能否補充，實際上取決於個人體質，如果自己是乾燥熱體質的人，或者是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應該避免吃補充劑。

體質乾燥熱的女性，通常血量多，顏色鮮紅的經量少，經血顏色暗淡的話，是寒冷的體質，一般血氣虛弱。乾燥熱體質的女性吃補品，反而容易着火，生理期間吃補品的菜更不能接觸的虛寒體質，建議在生理日完全清潔後吃補品，吸收身體。例如，很多人的生理日是5~7天，月經來後的第6天或第8天，是補充的最佳黃金期。

子宮肌瘤、子宮內膜異位異位的女性，爲了不讓患有子宮肌瘤或子宮內膜異位的女性自己吃含藥的補品，必須由醫生判斷是否可以吃補品。患有子宮內膜異位的女性，如果經血不乾淨的話，吃性質溫暖的食物，反而會給子宮環境帶來更嚴重的血流，血流不出來的話會引起經痛，不能疏忽。

月經來了疼痛可以吃嗎？補錯越補越痛

月經來都會經痛的女性，生理期可以吃補嗎？中醫師周宗翰指出，很多人誤以爲會經痛，表示體質屬於「較冷底、子宮偏寒」，於是就拚命吃拼命補，結果越補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬於「下焦溼熱」的體質，通常中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。

想要改善經痛、讓經期順暢最好的方法是「多運動」，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。

生理日吃什麼補身體？以下簡單的生理日補充，隨着生理日過度吃。

1、血熱型:丹皮薄荷葉

症狀:月經提前月經量多，粘稠，有血塊的口乾舌燥，尿少黃，便祕。

作用:清涼退火。

材料:牡丹皮七元，薄荷三元，糖少。

做法:將牡丹皮和薄荷磨成粗粉末(請在中藥店磨)，用紗布包好。用熱開水提取10分鐘即可。

食用時間:月經前5~10天。每天吃一包。

2、氣虛型：參棗米飯

症狀：月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食慾不佳、拉肚子；經血較多或較稀薄、顏色較淡。

作用:補氣、補血。

材料:黨蔘三金、棗十顆、山藥五金、葡萄乾三金、糯米一杯。

做法:將黨蔘、棗、山藥浸水10分鐘，用水煎，取出黨蔘。把煎好的湯和葡萄乾、糯米一起煮。

食用時間:月經前5~10天。一天吃一劑，一劑分兩餐。

3、肝氣鬱滯型紅花糯米粥

症狀:經期延遲、月經量少、腹脹、月經前乳房膨脹。

作用：順氣、理氣。

材料：紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

做法:用紅花、香味加適量的水煮汁。把藥汁家用糯米煮成稀飯。

食用時間:月經前7天，空腹食用，連續7天食用。

4、肝血虧損型:枸參棗粥

症狀:生理日延遲，月經顏色淡，小腹疼痛，頭暈，心跳加速，失眠。

作用:補充、補肝血。

材料：當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。

做法:將當歸、棘、煞氣、茯苓和適量的水煮成汁。把藥汁加入糯米煮成稀飯，馬上加點糖就行了。

食用時間：平常可以多吃。

5、血虛型：肉桂飲

症狀：月經延後；經血量少；小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。

作用:補血、驅寒。

材料:桂三金、當歸一二、葡萄酒五○○cc。

做法:將桂和當歸浸泡在葡萄酒中，一週後服用。

食用時間:將桂和當歸浸泡在葡萄酒中，一週後服用。