你總是覺得熱嗎?或者肉吃得太多了
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夏天溫度高,特別是不下雨的時候,溫度自己會變成三十五六度的高溫,很多人不能大聲喊叫。對一些人來說,更痛苦的是,他們比普通人更容易感到熱。當別人覺得好的時候,他們經常感到熱得不可或缺。這是爲什麼?也許是因爲肉吃多了。
人是否感到熱,與食物產熱的效果有關,食物產熱的效果也不同。
蛋白質中含有的能量的30%會從體表中散發熱量,碳水化合物中含有的能量只有5~6%作爲熱量散發,脂肪爲4~5%。
也就是說,如果飲食中的蛋白質攝多的話,魚蛋多吃的話,夏天比別人乾燥熱得受不了。吃蔬菜多的話,體感會更清爽。
但吃蔬菜時,夏天人們經常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、甜瓜、茄子、蘿蔔等蔬菜,都是冷食物,吃多了容易損傷脾胃,輕了胃腦不舒服,重了胃疼。
黃瓜、西瓜、西紅柿等蔬菜不僅含水量高,還含有各種抗氧化劑、多種礦物質和b族維生素等,有助於提高人體免疫力、防止老化、防止疾病。
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