五大養生補血食譜有助於告別痛經
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生理痛是很多女性朋友面臨的問題,冬天對生理痛的女性來說,噩夢。寒冷使體內血液循環不暢,淤血堆積在體內,不僅加重了生理痛,還使女性臉色暗黃,皮膚粗糙,脾氣暴躁等。調節血氣,活血化瘀是每個痛經女性的當務之急。小編爲大家帶來5種美味食療讓你遠離痛經。
1.豬肝煮薑絲湯
材料:豬肝、薑絲、香油
製作方法:鍋內加入香油加熱後,加入薑絲、豬肝,將豬肝炒至外觀變色內加水煮沸,加入豬肝煮至熟即可。
效果:豬肝本來是補血的,薑絲有去寒的效果,兩者結合得到表揚。所以有痛經困擾的女性朋友趕緊去試試吧。
2.姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃棗兒。
效果:姜棗糖水暖胃驅寒,美容養顏,清熱通便,特別是女生生理日適量喝薑糖水可以補血,緩解腹痛、生理量等症狀。
3.山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈、化瘀止痛的效果。
效果:適用於女性寒性痛經症和麪色無華者。
4.益母草香附湯
材料:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。
製作方法:將蔥白腐爛,與雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯,吃雞肉。
效果:適用於痛經,使皮膚明亮。
5.姜艾薏米粥
材料:乾薑、艾葉各10克、薏米30克。
製作方法:將乾薑、艾葉水煎汁的薏米粥煮至8成熟,加入藥汁煮至熟。
效果:該方面具有溫經、化瘀、散寒、除溼、潤膚效果。適用於寒溼凝滯型痛經。
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