女性如何知道自己貧血 如何從月經看是否貧血
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女性生理結構特殊,需要經歷每月月經和妊娠分娩等階段,比男性容易貧血。貧血會影響女性的健康和美麗,還會干擾女性的正常生活,那麼如何判斷自己是否貧血?女性不妨注意觀察自己的月經。
如何從月經來看是否貧血
月經時間過短
一般來說,普通女性的生理時間爲3~7天,具體時間的長短不同,但生理時間短,僅3天以下,就要注意內分泌是否有問題,短的生理時間多爲內分泌失調,雌激素分泌過少,雌激素分泌過少,體內循環速度容易變慢
月經量過多
每個女性的月經量是根據女性自身的體質決定的,但一般在100毫升之間,每個女性每天更換衛生經的片數應該是3~5片。經血量過多的話,換上衛生巾和紙馬上就溼了,經血流下來也不正常。經血過多,可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血,應查明原因,進行治療。
女性貧血吃什麼好?
1、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克,棗1個,雞肉50克。用隔水燉一個小時。該湯具有補血養血安神的功效,適用於血氣虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
2、黨蔘杞子棗燉雞
材料:黨蔘30克、杞子15克、棗15克、雞肉150克。用隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和,一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
3、補血安神牛肉湯
材料:棗12粒,牛肉300克,龍眼肉100克,水腫6碗,鹽1/2茶匙,姜2片。
做法:1、姜去皮切片,牛肉洗切片。2、龍眼肉、棗去核洗。3、將所有材料放入鍋中煮沸,用文火煮2.5小時,用鹽調味。
功用:健脾補血
4、補血養顏蓮藕湯
材料:豬脊骨500g,生地黃60g,蓮藕500g,紅棗10枚(去核)
做法: 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。2、豬脊骨洗淨,切段。3、將所有材料放入鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸後,用小火煮3小時即可。
功能:補血養顏。
5、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
6、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃雞蛋喝湯,每天或每隔一天喝一次。有補充虛勞、益氣血、健脾胃等效果。可以治療貧血症,也可以用於體質虛弱、頭暈、健忘失眠、視力減退的烹飪。
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