女人春天滋陰養生吃什麼好呢?春季養生的食物看這裏
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春天已經來了,女人要在春天養生,滋陰食物不可或缺。那麼,適合女性春季滋陰養生的食物有哪些呢?女人春季滋陰養生吃啥好?趕快和家庭醫生在線編輯一起理解吧。
1、蓮子
蓮子善於補充五臟不足,利用十二經脈血氣,使血氣流暢不腐爛,蓮子含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,構成蓮子抗癌營養保健功能。
2、南瓜
南瓜含澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。營養豐富,爲農村人常吃的瓜菜,越來越受到城市人的重視。南瓜不僅食用價值高。它還具有不可忽視的食療作用。據《楚南本草》報道,南瓜性溫、味甘無毒,進入脾、胃二經,潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,止咳止喘,治療肺癲便祕,具有利尿、美容等作用。
3、銀耳
銀耳以其顏色像銀一樣白,形狀像耳朵的名字,也稱爲白木耳、白耳、雪耳等。銀耳一般製作乾燥品,乾燥,白色微黃,輪子大致輕,有光澤,膠質厚度好。銀耳具有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣血、補腎強心、健腦精神、恢復疲勞等效果。具有潤澤而不膩的藥用特點。
4、小豆
小豆藥用清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣消除煩惱,可治療小便不利、脾虛浮腫、腳氣病等小豆養生。這是因爲在我國大部分地區,長期氣溫高,空氣溼度大。在這種氣候條件下,補充首先要調整脾胃,調整脾胃要重視清熱、利溼、健脾,紅豆正好有上述效果,能及時排出體內溼熱的邪惡,促進脾胃功能的恢復,同時紅豆具有良好的補血作用,爲補充奠定基礎。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃,又能養肝明目。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質,在油脂的作用下才能被人體吸收,所以胡蘿蔔最好與肉炒或者燉着吃。
6、糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。米潔白細膩,但經過精加工的米,在碾壓過程中胚芽和穀子釉質部分和穀糠一起磨光,粗米保留的營養更全面,維生素保留更多。
7、茄子
吃茄子最火,茄子不僅是價格便宜、質量好的大衆蔬菜,也是食療的好產品。中醫認爲茄子性涼,味甘,具有清熱止血、消腫止痛、消風通絡、寬腸利氣等功能,因此在這個季節吃茄子可以降低火,除去秋天的乾燥。
結語:爲了健康,女性們必須做春天的養生工作。今天的編輯說明了幫助女性健康養生的食物,希望每個人都能多下功夫,吃好吃的健康,吃好身體。
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