吃什麼可以排毒?吃這五種食物潤滑腸道
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腸胃不好嗎?你不能排出體內毒素嗎?肚子脹了嗎?吃潤腸排毒的食物吧!
1、菠菜
菠菜可以清掃人體胃腸熱毒,預防便祕,使人發光,被稱爲胃腸熱毒的清掃工。菠菜葉中含有胰島素樣品,能穩定血糖值的菠菜富含各種維生素,能預防口角炎、夜盲症的菠菜中含有很多抗氧化劑,具有抗老化、促進細胞繁殖的作用,能激活大腦的功能,增強青春的活力,防止大腦老化。
2、黑木耳
黑木耳是着名的山珍,可食、,可以吃藥,可以補充,在中國人的餐桌上長時間吃有素中肉的美稱,世界上被稱爲中國料理中的黑寶物。黑木耳中含有的植物膠質,可以在短時間內吸附殘留在腸道上的毒素,將其排出體外,起到洗腸的作用。
3、花生
花生的營養價值高於糧食,可與雞蛋、牛奶、肉類等動物性食物匹敵。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道,這是因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。
4、酸奶
酸奶是半流體發酵乳製品,含有乳酸成分,具有柔軟的酸味,有助於人體更好地消化吸收牛奶中的營養成分。目前市場上銷售的酸奶產品種類繁多,有凝固型、攪拌型、果汁、酸甜可口、適應各種人口味的果汁型酸奶。無論是哪種酸奶,它的共同特點都含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纖維食物,具有抗癌效果,通過腸內消化作用產生木質素和腸內脂肪的物質,這種物質是抗氧化劑,高濃度可以抑制腸內細菌產生的致癌物質。還能加快腸內糞便的運轉時間,減少致癌物與腸粘膜的接觸,達到預防腸癌的目的。
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