經常吃這些食物可以養顏潤肺 多吃什麼可以美容養顏

中醫認爲肺主皮毛。皮膚的健康不僅僅與補充水分有關，也有肺部的功能有關。而女性朋友想要擁有迷人的肌膚，當然離不開養肺，常吃這幾種食物可以幫助你清肺潤肺。

經常吃這些食物可以養顏潤肺

1、梨

咳嗽時，很多人都知道做冰糖，滋養肺陰，緩解咳嗽。當然，這與梨中含有的單寧酸成分有關。單寧酸可止咳化痰，養喉。經常吃梨不僅能養肺，還有助於保護喉嚨。梨是涼的，多吃容易腹瀉，建議梨和川貝、枇杷一起蒸、燉，中和其食性。

2、蜂蜜

蜂蜜作爲一種常見的食物，很多人時喝一杯蜂蜜水，或者喉嚨不舒服時喝一杯蜂蜜水。在中藥中，蜂蜜也作爲常見的添加輔助材料，如蜂蜜制、蜂蜜制的膏藥、丸劑等。都體現了蜂蜜具有滋潤呼吸道，養肺、潤腸的作用。但是蜂蜜很甜，含有很多糖分，甜容易膩化痰，咳嗽帶痰時應該減少食用。

3、山藥

山藥是罕見的藥食同源食物，不僅價格便宜，而且營養豐富，被稱爲仙食。山藥性平，歸脾、肺、腎經，具有良好的養胃補脾、養肺生津的作用。不僅如此，山藥中含有的大量粘液蛋白能滋潤皮膚，有助於人體健康。

4、百合

百合是藥材，但餐桌上也經常出現，人們喜歡用百合煮湯、煮粥，對更年期婦女有很好的滋陰作用。百合特別適合在乾燥的氣候下食用，能潤肺、養脾胃。新鮮百合還含有幫助皮膚新陳代謝的粘液。

推薦兩種養肺食譜:

1、山藥百合燉兔肉

食材:山藥、百合各5克、兔肉200-30克、生薑、鹽適量。

做法:首先把兔肉洗乾淨，用刀切成小塊，把山藥去皮切成小塊，和百合、兔肉和準備好的生薑一起放入燉鍋中，加水沒有食材，燉1分鐘左右，起鍋時加入適當的鹽吃。

效果:潤肺止咳，清心安神，潤腸通便。

2、百合梨子湯

食材：百合、麥冬各10克，胖大海5枚，梨子1只。

製作方法:將梨洗淨切成塊，不去皮，與百合、麥冬、胖海一起放入鍋中煮，梨熟8分鐘後加入適量的冰糖，再煮一會兒就可以吃了。

效果:養肺潤肺，滋陰潤喉。