女性7個特殊時期該如何補血? 女性經期調理小妙招
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女人一生會有很多“出血”的機會,所以補血是女人養生最熱門的討論話題,那麼在女人失血的特殊時期中,哪種補血方法更合適呢?
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰爲主,同時注意補腎。把一個小銀耳放入10-15個枸杞,改小火慢慢煮2、30分鐘就可以吃了。
排卵期丹蔘補血
促排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除了補血之外,還能活血調經,消除煩惱,止痛安神。將15克丹蔘洗淨切片,切薑片、蔥段,一起煮20分鐘,將浸泡的水母切片放入鍋中,調味即可。
黃體期熟地補血
此時爲排卵後期,此時應陰陽補充,以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可進入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
生理日肉桂補血
此時,由於勢利導向,採用活血調整法,尋求生理順利。肉桂是溫補藥材,溫補陽,散寒止痛,活血通經,促進血液循環。營養好吃的桂牛肉可以預防痛經哦
孕期棗補血
棗補血,改善血液循環。準媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。
哺乳期當歸補血
如果新媽媽產後出現貧血,會導致乳汁分泌不足。當歸可以補血調經,活血止痛,煎水取汁後,去掉煮好的蛋殼,用當歸汁煮一會兒後,加入紅糖吃。
月子期阿加補血
少數新母親生下嬰兒後貧血可能會加重,阿加補血效果明顯,使新母親儘快恢復體質。用小錘子把阿加入250毫升熱水15克攪拌溶解,倒入米鍋,加入50克冰糖煮成粥。
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