中秋節過後 貪婪的涼爽要小心病
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中秋節過後,天氣明顯變了,白天的溫度很高,但早上一夜明顯感到涼爽。民間流傳着春捂秋凍的說法,很多人睡覺的時候開空調,洗冷水澡。但是,其實秋凍也要有度,盲目的冷卻很可能會感冒,特別是老年人和慢性宿病患者,應該注意防寒保溫。
秋凍應該有度
所謂秋凍,是指天氣變冷時,人的毛孔應該防止感冒,過早穿厚衣服,毛孔變熱開放,突然冷卻帶來的寒氣容易通過毛孔受傷。
但即使如此,也不能貪婪地冷卻保溫。否則,容易損傷脾胃陽氣,特別是脾胃虛寒者應該禁忌。
注意腹部保溫
腹部保溫也很重要,這個季節不適合穿肚臍裝。否則,寒氣容易通過肚臍侵入人體。寒氣直接侵入腸胃,會引起急性腹痛、腹瀉、嘔吐。另外,即使晚上不感到寒冷,也應該用被子蓋住肚臍,以免寒氣侵入。
身體虛弱的人可以喝粥補充
對於本來身體虛弱容易生病的人來說,最好用補充劑代替,養生粥是個好選擇。秋天早上喝粥,既能治秋涼,又能防止秋燥。例如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、棗粥、紅薯粥、玉米粥等。在日常飲食中,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等,多吃橙色蔬菜,如南瓜、胡蘿蔔等。
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