爲什麼會有“星期一綜合徵”?
本文已影響2.22K人
本文已影響2.22K人
對於很多上班族來說,最痛苦的是星期一,每到星期一都有死活的感覺,總是覺得無能爲力,什麼都不能說。爲什麼人們說這是星期一綜合徵?是因爲過去兩天星期六星期天引起的災難嗎?
週一綜合症的原理,被認爲是巴甫洛夫學說的動力定型。人們從星期一到星期五,集中精力工作,形成了適應工作的動力定型。到了週末,平時放在度外的事情被提上議事日程,破壞了原來建立的動力定型。到星期一爲止,全身心地重新投入工作,不可避免地會出現或多或少的不適應現象,也就是所謂的星期一綜合徵。星期一綜合徵覆蓋面廣,傳播速度一般,危害等級達到四星。近80%的人懷疑自己患有周一綜合徵。
專家認爲,由於人們對單調工作的厭倦和對美好假日生活的留戀,週一自然會引起這些現象。另外,很多職場週一決定了很多工作,相關的個人和部門感覺比平時的壓力大,精神也比較緊張。從人的生理上看,也有適應過程,特別是腦力勞動者,大腦鬆弛後,一下子緊張也需要適應過程。
想緩和星期一的綜合徵並不是沒有辦法的。小編告訴我們
1.坐下放鬆
舒適地坐在沙發和椅子上,把休息的想法送到全身各部。全身鬆弛後,轉入調吸。把注意力集中在臍帶上,慢慢地把臍帶靠近背部,呼吸。然後緩慢而自然地向體內進氣,再邊將肚臍向背部靠近、邊吐氣。
2.提早起牀
星期一早一點起牀和出門,可以避開上班高峯,不要讓星期一從擠車和疲憊開始,也可以在起牀的時候拼命想些這個禮拜興奮的事,比如和老朋友聚會、這個禮拜要發工資啦……想想,就會讓星期一的心情愉快點。
圍絕經期綜合徵是什麼
有腎病綜合徵會遺傳嗎
特納綜合徵會有月經嗎
死臀綜合徵是什麼意思 死臀綜合徵有什麼危害
多囊卵巢綜合徵爲什麼會導致不孕
圍絕經期綜合徵是什麼
什麼是POEMS綜合徵
經期綜合徵怎麼治
什麼會導致死臀綜合徵 死臀綜合徵如何鍛鍊改善
更年期綜合徵的危害是什麼?更年期綜合徵飲食需要注意什麼?
經期綜合徵的發病原因是什麼?如何預防經期綜合徵?
孩子有假期綜合徵怎麼辦 怎麼調理孩子的假期綜合徵
唐氏綜合徵爲什麼長一樣
乾燥綜合徵有什麼症狀
圍絕經期綜合徵是什麼
孕期預激綜合徵是什麼病
怎麼會得hellp綜合徵
Alagille 綜合徵的症狀有哪些,Alagille 綜合徵的治療方法有什麼?
什麼是hellp綜合徵
兒童假期綜合徵是什麼
爲什麼會得腎病綜合徵呢?
更年期綜合徵檢查什麼
婦女更年期綜合徵症狀是什麼?婦女更年期綜合徵怎麼辦?
經前綜合徵會引發心慌嗎?經前期綜合徵的症狀表現是什麼?
PHACE 綜合徵有什麼症狀,PHACE 綜合徵的診斷方法是什麼?
蒙被綜合徵是什麼 怎麼避免蒙被綜合徵
圍絕經期綜合徵會頭暈嗎
Parsonage-Turner 綜合徵是什麼?Parsonage-Turner 綜合徵怎麼治療?
什麼是圍絕經期綜合徵
更年期綜合症有什麼危害?更年期綜合徵怎麼樣調理?