女性補充血氣的最佳七個時期
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因爲懷孕和月經,女性一生失血過多,失血過多會出現精神不好、臉色蒼白、身體無力等症狀,女性缺血的話臉色就會變得無華,看起來沒有精神,容易頭暈。血液是運輸氧氣的載體,中醫也認爲女性缺血容易老化。那麼,快來加入補血大軍吧,女人一生7個時期最重要,看看這7個時期該如何補血。
1、月子期阿加補血
少數新母親生下嬰兒後貧血可能會加重,阿加補血效果明顯,使新母親儘快恢復體質。將阿膠用小錘子打成小塊,取下15克和加入250毫升的熱水攪拌溶解,倒入米鍋,加入冰糖50克煮成粥。
2、排卵期丹蔘補血
促排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。把 15 克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲 20 分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
3、經期肉桂補血
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,溫補陽,散寒止痛,活血通經,促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦 !
4、孕期棗補血
棗補血,改善血液循環。準媽媽吃棗,不僅能預防缺鐵性貧血,還有補充強力的效果。花生米剝掉紅衣服,加水煮到六成熟,煮幾粒棗,取出棗剝皮、核,和花生一起變成泥調人粥。
5、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。促進卵泡發育成熟,以補血養陰爲主,同時要注意補腎。加入一小塊銀耳,10-15個枸杞,用小火慢慢煮20到30分鐘就可以吃了。
6、哺乳期當歸補血
新媽媽產後出現貧血時,會造成乳汁分泌不足。當歸可以補血調經,活血止痛,煎水取汁後,去掉煮好的蛋殼,用當歸汁煮一會兒後,加入紅糖吃。
7、黃體期成熟補血
此時爲排卵後期,此時應陰陽補充,以補充腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可進入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
結語:女性養血,女性養顏美容不能補血養血。爲了培育紅潤的顏色,成爲人們喜歡花開的寵兒,馬上試試上面推薦的各個時期的養血方法吧。
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