數偷健康的小偷
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現在人們越來越看重健康,因爲沒有健康不論是事業、愛情還是家庭都無從談起。人們追求健康,但往往事半功倍。這是爲什麼?很有可能你的健康是被“賊人”偷走了,下面我們就來盤點偷走健康的“賊人”:
1、電子產品:偷走維生素A
現在的人們基本都離不開電腦、手機這類電子產品,低頭族更是隨處可見。無論是等車、坐車、走路還是睡覺,人們都離不開手機,但隨着時間的推移,眼睛乾燥、眼睛發澀、眼睛疲勞,突然失明。不知不 覺就“偷”走了身體裏的維生素A。
2、酒:偷b族維生素
很多人都有喝酒的習慣,現在在聚會、餐廳、交往等場合酒活躍氣氛是必不可少的。但正所謂小酒怡情,大酒傷身,身體代謝酒精時需要消耗大量的B族維生素,久而久之身體很容易就會缺乏B族的維生素。
3、不正確的烹飪方式:偷走維生素C
維生素C很脆弱,溶於水還會在空氣中流失,這對烹飪方式造成了不少的考驗。所以,洗菜時候應該用流動的水清洗,用手輕輕搓搓,能用手撕就用手撕,不要用刀切,能涼拌就儘量不要加熱,加熱時可以急火快炒,另外放些醋能減少流失。
4、宅:偷維生素D
人體實際上可以合成維生素D,但皮膚需要太陽照射。但是,現在住在家裏的人在增加,很多人幾乎沒有接觸到太陽,時間變長的話,維生素d的合成就容易不足。
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