女性冬季養生應重視四個細節
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
冬至過去了,轉眼就到了一年中最寒冷的季節。現代人重視健康和養生,即使是寒冷的冬天,很多女性的養生計劃也一點也不含糊。冬季養生不僅要從大處着手,還要注意很多細節。下一位編輯介紹
細節1:起牀後靠牀幾分鐘
靠牀是壞習慣嗎?但是在冬天,這有助於健康。起牀太猛,血壓突然上升,頭暈,可能誘發心腦血管疾病。
建議醒來後不要急着起牀,現在牀上賴5分鐘,躺在牀上活動四肢和頭部。
細節2:起牀後散氣重疊
很多愛清潔的女性起牀後習慣重疊被子或鋪在牀上,但實際上並不科學。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子在一定程度上受到溼氣的影響。如果不釋放,起牀後立即重疊被子,溼氣和溫暖的環境會滋生大量的蟎蟲和細菌。因此,起牀後,必須先打開被子,讓它通風,然後重疊或鋪平。
細節3:不要光腳下牀
很多年輕人早起後,匆匆地光腳走在地板上,但從被子裏出來,腳還不適應外部溫度,踩在地上容易感冒,引起腹痛、腹瀉,從長遠來看,會影響胃腸健康。
建議把拖鞋放在牀邊,有時間起牀最好先穿襪子,否則再着急也要穿拖鞋。
詳情4:白天按摩頭皮
白天腦血流量比晚上少1/5,條件允許的話儘量午睡30分鐘左右。
醒來後,可以用手指按摩百會、風池、印堂等穴位,或者用梳子梳頭按摩頭皮,可以改善頭部血液循環,消除疲勞和頭暈現象,用冷水洗臉會很有活力。
冬季養腎的重要性
女性冬季養生很重要
冬季養腎的重要性
冬季補充是日常6種冬季女性養生食譜
冬季女性多喝五種養生茶是最好的 冬季適合女人喝的養生茶
女人冬季養生注意9個原則
男性必須重視保精不育的八個細節
冬季養生應該吃什麼
冬天的暖氣要重視這些小細節
女人冬季怎樣養生
冬天的養生要注意什麼?冬天養生應該重視雙腳的保溫
女性冬季養生爲何要保暖
立冬養生,女性應注重補血氣
女性冬季怎麼養腎
春節育兒不要輕視四個細節
女性養生應重點關注六個時間段
女人冬季養生吃什麼
肺炎預防,重視細節
冬季養腎的重要性
女人冬季養生小竅門
女人冬季養生食譜
四個因素引起陰道鬆馳四類女性應重視預防
冬至應如何養生?記住四個養生祕訣
冬至節氣如何養生 記住四個養生要點
女性保健最容易忽視11個細節
秋冬季應該喝什麼茶 談談秋冬季節喝什麼茶最養生
女人冬季養生吃什麼
白露季節養生注意四個要點
女性冬季養生喝什麼茶?5款冬季養生茶好喝又健康
秋季養生的重要性 秋季運動養生應對秋燥