這樣睡五分鐘就能贏六個小時
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上班族熬夜是很正常的事情,但是經常熬夜會對身體產生不好的影響,不小心看到這篇文章,轉載下來,也許對經常熬夜的同行們有幫助。
睡眠的訣竅:
根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡覺最多隻有兩個小時,其餘的都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,誰也不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個小時就足夠了,爲什麼有人睡七八個小時?那是你躺在牀上在枕頭上休息的習慣,不是我們需要那麼長的睡眠時間,特別是坐着下功夫的人,中午閉上眼睛真的睡了3分鐘,就等於睡了2分鐘,但是中午的時間是必要的。晚上再次正子睡覺,5分鐘等於6個鐘廷冢
這個時間的學問變大了,和宇宙法令、地球法令、易經陰陽的道理沒有關係,心臟下無論如何力量都會下降,與丹田(腎上)的力量融合,水火經濟
事實上,很多人睡不着
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡覺的人會死,睡眠對人們來說很重要。睡眠作爲生命必備的過程,是機體恢復、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康必不可少的一部分。現代社會生活節奏快,壓力大,以及夜生活、飲酒等不良生活習慣,都會引發睡眠障礙。據世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。80%的患者不把問題視爲問題。影響睡眠的因素主要有:
一、睡前濫用藥物,一些藥物對睡眠有很大影響。
二、飲酒、吸菸等情況都會影響睡眠。
三、我們住房標準提高了,室內的臥具美觀了,但要注意室內空氣對自己的影響。
四、居室周圍的噪音對睡眠的影響。
五、心態。緊張的工作狀態也會影響睡眠。例如,白天壓力大,晚上壓力大,睡不着。
六、病。如果你說你睡不好,因爲有些疾病在作怪。此時,你應該找醫生尋求醫生的指導。
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哄睡半小時,放下一分鐘就醒!睡眠問題多,這樣做纔對!
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