養生要把年齡分開 補充年齡
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養生風吹到千家萬戶,進入了人們的日常生活,但是每個人都希望自己健康,現代人越來越重視養生保健,養生當然需要滋養,但是每個人的身體都在變化,所以不同的人,不同的年齡段,補充的藥物也不同,可以取得更好的效果。
中老年人應該多補充
中年是生命歷史的轉折點,生命活動開始從盛轉衰退,社會角色壓力最大,家庭負擔加重,心理負擔加重。衰退、慾望、勞累、思考過度是促進早衰的重要原因,也是許多老年慢性病的原因,中年人的養生保健很重要。到了老年人,身體控制陰陽的穩定性下降,臟腑、血氣、精神等生理功能自然衰退,身體在生理功能和形態學方面發生退行性變化,退休和體弱多病限制老年人的社會活動,老年人孤獨憂鬱,處於不良環境,受到不良刺激,容易引起多種疾病。
中老年人的藥物補充應多補充少腹瀉,注重脾腎,兼顧五臟藥性平和,藥量應小的季節變化規律藥物,定期觀察多用丸、散、膏、丹,應根據體質補充少湯劑,調整陰陽藥物補充、食物補充同時進行,以勢利爲導向。只有這樣,我們才能獲得預防和延長疾病的效果。例如,陰虛的人要滋陰,可以服用左歸丸、六味地黃丸的陽虛的人要壯陽,可以服用右歸丸、金腎氣丸的氣虛的人要補充氣體,可以服用參芪膏、補充中益氣丸的血虛的人要補充血液,可以服用四物丸、當歸養血膏等。
青壯年無需過重補藥
青壯年時期是人一生精力充沛、身體強壯的時期,此時身體發育成熟,臟腑組織的生理功能處於頂峯階段,但工作繁忙、工作節奏快、勞動強度大,人體能力也消耗最多。所以,這一時期也要好好保養。
這個時期,最好順其自然,不要用太多藥。如果容易疲勞,可以用冬蟲夏草補充氣血,防止疲勞的體質差的話,可以經常服用六味地黃丸、人蔘養榮丸、左歸丸、右歸丸、保和丸等來調理脾腎,改善人體的生理功能,提高體質。
體弱的青年可以補充
青少年時期是人類生長髮育的高峯期,體重迅速增加,第二性徵發育明顯,生殖系統逐漸成熟,臟腑組織功能也逐漸成熟健全,精氣充沛,氣血調和。這一時期是人的體格、體質、心理和智力發育的關鍵時期,應該注意體格的保健鍛鍊和思想品德的教育,爲一生的身心健康打下良好基礎。
這個時期,健康的人不需要用藥補充,用藥補充主要針對體質弱的特殊人羣。身體容易疲勞的話,頭暈、視力模糊、記憶力差的話,可以補充養肝明目、補充大腦的藥物,如杞菊地黃丸等。沒有食慾、頭暈、容易疲勞、大便柔軟的情況下,可以服用、健脾的藥物,如參苓白朮散等。失眠多夢,緊張的話,可以神寧心、益氣養血的藥物,如天王補心丹等。身體疲勞,心情不定的話,可以服用寧心健脾、益氣養血的中藥,如歸脾丸等。
體弱的兒童可以烹飪
兒童時代是人類成長髮育的初期,一方面有活力的純陽體,另一方面沒有成熟,身體抵抗力弱,容易發病。因此,要注意保健,促進兒童健康成長。
正常生長髮育的兒童不必服藥。對體質虛弱的兒童,可以在專業醫生的指導下,服用一些養生中藥,來調整脾、腎、肺的不足。如果調理脾胃,預防消化不良、厭食等腸胃疾病,可以服用參苓白朮散;如果補益腎氣,調治遺尿,可以服用金櫻子膏等;如果補益肺氣,預防感冒,可以服用玉屏風散等。
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