夏天午睡不要貪婪 夏天午睡注意三種疾病
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
夏天到了,熬夜少,午睡注意保溫等各種養生事項,夏天多雨悶熱,皮膚病、浮腫、胃腸炎等疾病容易侵入人體,處理精神萎靡的狀態。所以,養生防病是夏日很重要的項目。
早起不熬夜
“立夏”之後天亮得更早了,早起不熬夜,是年輕人養生的一大重點。由於今年“熱得早”“天氣怪”,建議立夏之後多喝些湯湯水水來養生。
例如,早晚吃飯時喝粥,午飯時喝湯,生津止渴,清涼解暑,補充身體。但是,現在尿酸高的人在增加,所以不推薦長時間煮的湯粥。日常飲水量也應略有增加,並可用淡淡的綠茶代水,來給身體清熱。
午睡勿貪涼
小滿過後,氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律,適當增加午睡時間,以保證有充足的睡眠時間,以保持精力充沛。
小滿時,人們易煩躁不安,要調適心情,保持心情舒暢,以防情緒劇烈波動引發心腦血管疾病。此時,可以參加更多的戶外活動和體育鍛煉,最好是散步、慢跑、太極拳等運動,不要做太激烈的運動,不要出汗。
慎重預防三種疾病
夏季高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣突變,經常誘發或加重頭痛。此外,睡眠不足、情緒興奮、精神疲勞都會引起頭痛。應對夏季頭痛,不能過分依賴藥物,可以通過調劑飲食、補充水分、消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。
夏季也是皮膚病的多發季節,痱子、過敏性皮炎、汗斑、溼疹等惱人的皮膚病威脅着很多人的健康。應對皮膚病,公衆要常洗澡、勤換衣服,被子、毛巾等經常漂洗消毒。蚊子多的地方儘量少,皮膚癢的時候可以塗止癢藥。
另外,夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期,消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生,飯前、便後要洗手。還要多喝開水,少吃冷飲。
寶寶夏天可以睡涼蓆嗎 夏天只睡涼蓆好嗎
夏天睡地板有什麼危害 夏天睡地板易引起風溼病
白領午睡不要犯三個錯誤請告訴我正確的科學午睡
寶寶午睡有哪些錯誤姿勢?寶寶午睡注意事項有哪些?
午睡能幫助身體適應炎熱嗎 沒有午睡習慣要強迫自己午睡嗎
爲什麼午睡醒來會覺得孤獨 午睡與不午睡的人差別在哪
夏天吃飯注意衛生 預防胃腸疾病
寶寶有必要睡午覺嗎 不睡午覺影響發育嗎
午睡有什麼樣的好處 孩子中午不睡覺要強迫他睡嗎
立夏節氣養生保健篇 注意三種疾病不要靜養
夏季兒童要注意飲食?夏天兒童要注意飲食
寶寶夏天睡覺要蓋腳嗎
夏天裸睡會導致生殖系統感染嗎?夏天裸睡的注意事項有哪些?
寶寶不願意午睡怎麼辦 寶寶不午睡怎麼哄
夏天坐月子要注意什麼?夏天坐月子要注意哪些事項
月經期間不要貪婪地注意飲食
夏天孩子午睡注意事項 孩子午睡需要注意事項
白天什麼時間午睡最好
如何判斷自己適不適合午睡 到底要不要午睡
夏天嬰兒需要睡袋嗎
OL午休趴在桌子上睡覺 警惕七種疾病
霜降後胃病多發 午飯後不要馬上午睡
夏天午睡多長時間好 夏天午睡後頭疼怎麼辦
夏天睡覺空調開多少度合適?夏天睡覺要蓋腳嗎?
寶寶爲什麼不願意睡午睡?讓孩子多運動就會睡午覺了
寶寶午睡有哪些注意事項
寶寶夏天睡覺注意事項大全
中午睡午覺總是醒不過來是怎麼回事 中午睡午覺越睡越困什麼原因
寶寶午睡
孩子不愛午睡怎麼辦 午睡對孩子的重要性