宮寒女性日常烹飪的祕訣
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臨牀上宮寒的原因很多,一方面與體質有關,比如平時怕冷,手腳容易冷的朋友,體內的陽氣不足容易出現宮寒。另一方面,生活習慣也會導致宮寒。有些女性朋友喜歡吃冷飲,爲了冷卻,爲了降低空調的溫度,或者爲了美麗,冬天也穿薄衣服,這些習慣容易因寒冷的邪氣而宮寒。那麼應該如何調養呢?跟着主編看看吧!
一、體質防寒
有些女性天生體質寒冷,四肢容易冷,對氣候冷卻特別敏感,臉色比普通人蒼白,喜歡喝熱飲,口渴少,冬天怕冷,夏天耐熱,這樣的人容易出現宮寒症狀,除了注意防寒外,還長期溫暖身體,多吃核桃、棗、花生,先天的不足由後天的高能量補充
二、居室防寒
如果總是在空調之間,子宮容易受到外部寒冷的折磨,不知不覺中寒冷侵入身體,女性特有的器官-子宮首先被沖走,子宮容易變冷。
1、在辦公室準備外套和披肩:例如,有袖子的小開衫,夏天每天穿吊帶的衣服也能保護肩膀。那裏不能冷。穿裙子的時候,可以用披肩保護腳,特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性,防止寒冷從腳下出生。
2、不要坐在空調下面。如果座位不能移動,請準備更多的絲巾,不要讓風吹到脖子上。坐在空調前面,最好面對空調。冷風從背後吹背部和腰部,比面對面的風對人體的傷害大。
3、不要在辦公室午休:躺在桌子上睡覺,不小心露出後腰,睡覺時毛孔鬆弛,容易受到寒邪的傷害。另外,最好不要在空調房呆8小時,中午去室外,讓毛孔接觸外部的自然氣息。如果體內有寒冷,也可以發散。
4、不要坐寒冷:夏天不要坐寒冷的椅子。例如,地面、石面或鐵面椅子,熱傳導快,寒冷重,寒邪迅速擊退身體的陽光直接攻擊子宮。
5、寒冷後補救:如果偶爾有寒冷現象,如淋雨、溼氣出門,一定要事後補救,給自己煎一碗寒冷的湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
三、飲食防寒
1、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥,燕窩既滋補又平和,能溫和調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐小時候不知道保養,流產後身體虛弱,用燕窩粥和清淡的飲食慢慢養活身體。加入材料,用清水浸泡燕窩,洗淨瀝乾後,與百合、悉尼(連皮)一起放入燉鍋中,蓋上杯蓋慢慢燉45分鐘,吃的時候加入蜂蜜即可。
3、紅薑茶,取50克紅糖(根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,用溫火煮4~5分鐘。月經來的時候連續喝幾天。平時每週喝一次左右。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。
4、黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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