失眠怕冷的女性腎虛襲來的六種表現
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腎是先天之本,具有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能,是人體健康之源、美麗之源、氣血生化之源,是女性最重要的器械,對女性的生長髮育和生殖有着不可替代的作用。所以我們平時要好好照顧。
1、總是想去廁所
安妮每次買東西,不喝水也想去廁所。排了半天以上的隊伍,終於輪到了自己,但尿量特別少。出來沒一會兒,剛逛到興致處,她又要惦記上洗手間了。
病情分析:通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。
預防對策:注意保溫,多吃枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等補腎食物。尿頻尿量多,24小時尿總量超過2500毫升,必須警惕糖尿病等疾病的可能性。另外,精神因素也有可能引起多尿症,這種情況多見於中年女性,伴有失眠、消化不良、嚴重神經衰弱、時間少、一般對健康沒有危害。
2、頭髮越來越少
曉悅的工作雖然不忙,但最近總是喜歡掉頭髮,平時注意保養的她很困惑,自己不抑鬱不失眠,爲什麼會這樣呢?
症狀分析:女性腎氣旺盛的時期爲22歲左右,25歲以後逐漸衰退。中醫說腎主水,其華在發,腎功能的好壞體現在頭髮上。頭髮柔軟有光澤,表明腎臟健康。腎虛的人頭髮容易斷裂,沒有光澤,容易脫髮。
預防對策:多吃益腎的食物。例如,山藥是很好的滋養食品,可以補充空氣和陰氣,煮枸杞羊肉湯補充腎氣。此外,每天8小時的睡眠也非常重要。同時,少喝酒、少吃辛辣食物、濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3、總是害羞的熊貓眼
蘇楠每天早上化妝的時候,經常發現自己以前閃閃發光的大眼睛被浮腫的熊貓眼所取代,臉色也很差。她很鬱悶,自己還不到30歲,怎麼老得這麼快?
症狀分析:中醫理論中黑色代表腎臟,眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利於人體水分代謝,引起浮腫,通常眼瞼首先被發現。
防治措施:熬夜少,睡前不喝水的桃芝麻糊:桃30克,黑芝麻50克,南杏15克,薏仁25克,冰糖30克。清洗前4種味料,放入鍋中,加入適量的清水,用文火煎2小時,加入冰糖調味,可以喝湯吃。
4、怕冷容易腹瀉
錢茹總是怕冷,總是感冒腹瀉。每次看到在辦公室穿漂亮裙子的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份兒。
病情分析:腎陽爲全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現怕冷。
防治對策:可以多參加健身運動,加速血液循環,增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
5、莫名其妙的胖了
斯亞一直在關注自己的身材,除了虐待自己的嘴巴之外,她也經常去健身房揮汗不忘,讓她沮喪的是,最近莫名其妙的胖了2公斤。
症狀分析:中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、腎氣虛引起女性肥胖。
防治對策:雙手掌熱後,分別放在腰部,直到感到熱,早晚可以多次補充腎氣。另外,多吃鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、穀子、棗等補氣食品也應該多吃。
6、失眠,每天躺在牀上數羊
嘗試了無數方法,梅子無法擺脫失眠的煩惱,現在的她形成了吃藥睡覺,不吃藥數羊的習慣。
症狀分析:腎陰虛是虛火內擾,煩躁的心腎不交往會失眠、健忘。緊張的心情,房間的工作過度,或者吃了很多幹燥的食物後,腎陰虛可能會發生。
防治對策:晚上減少神經興奮的活動,如廣泛討論、觀看緊張刺激的節目、不劇烈運動等。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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