氣質美女李小冉護膚法則 規律生活皮膚好
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李小然:好的皮膚離不開規則的生活。比如熬夜拍戲,第二天化妝很難化妝,粉底和皮膚脫落,很難融合。另外,繼續控制飲食和有足夠的睡眠一樣重要,不吃油炸食品,不吃清淡的蔬菜,不喝碳酸飲料,不喝茶,不喝牛奶,不喝白水。你想知道她是怎麼保養的嗎?
1、立即卸妝睡覺
小然,好的皮膚是天生的,好的化妝品也含有化學成分,一定會影響自己的花容,而且不一定能使自己的皮膚更好,最多也是隱藏缺陷的作用。所以,平時她不怎麼化妝,要化也只是處於禮節地用化一些淡妝。她笑着“警告”那些平時就愛化妝的女孩子,“即使非要化妝,也要在第一時間內把臉上的妝卸掉,否則會很毀皮膚哦!”她說她自己最爲看重的就是卸妝了,拍戲時只要一聽導演喊“收工”,第一件事就是趕緊找個地方卸妝。拍戲回到酒店,不管多累,有時候都想馬上躺在牀上睡覺,但是必須繼續卸妝。不得已的情況下,可以省略洗澡,但不能省略化妝。
2、美容保養品更換
小然喜歡更換美容保養品,儘管是品牌的美容保養品,但使用時間變長肯定會有缺陷,所以使用護膚品決不固定。
3、喜歡喝營養湯
煮湯也是不可或缺的一環。要知道,沒有足夠的營養,再好的身體也擡不起來。小然說的食物補充不是食物補充劑,而是喝湯。我有很多廣東朋友,她們總是教我煮湯的方法。我媽媽是中藥藥劑師,也可以說是沾了眼睛。我知道一些中藥,知道在湯裏適當添加中藥,煮的湯營養好吃。
(1)烏雞湯
燉湯時,小然加枸杞、當歸、黨蔘等,火慢慢燉幾個小時,喝的時候不僅湯味道濃,而且營養豐富,女孩子喝這樣的湯比較好。
(2)牛尾湯
燉這樣的湯,小然在湯里加入西紅柿、洋蔥、蔥、姜等,用小火燉6小時就完成了。
(3)排骨湯
夏天喝這個湯點火,小然在湯裏放霸王花,興趣來了,在湯裏放東西,遇到不燉的東西,現在打電話給廣東問朋友。不演戲的時候,小冉喜歡在家裏燉湯喝,滋養身體,養顏。
4、多素少肉
橙、蔬菜是我的最愛,幾乎不吃紅肉,但適當吃魚和雞等白肉補充膠原蛋白,提高皮膚彈性。
5、喝茶養顏
小然的另一個護膚手段是喝綠茶,這個習慣也養成了很長時間。綠茶有很多作用,我知道抗氧化、美容養顏、排毒等。小冉說,以前自己也討厭泡茶是麻煩,不想動手。在南京演戲,很累,正好周圍有綠茶,泡綠茶喝。沒想到喝完之後很累。從那以後,小冉每天泡茶喝,慢慢地感覺到了。現在,每天喝茶已經成爲小冉的習慣。
6、注意牙齒美白
牙齒也很重要,但小然發現很多人忽視了這一點。病從嘴裏進來,如果牙齒不健康,口腔肯定不健康。除了早晚刷牙之外,每次吃完東西,我都會馬上漱口,清理掉牙齒上殘留的東西。這樣,不僅對牙齒有好處,還能保證呼吸清新,沒有異味,是對他人的尊重。”
7、定期做檢查注重健康細節
小冉說,現在人們越來越重視健康了,很多以前忽略的東西現在人們都在慢慢開始重視。小然的健康經驗是,我們必須注意細節,持良好的身體狀況。她建議在條件允許的情況下,每年去醫院做全身檢查,不要隨便疏忽。
8、運動修身
苗條的身體作爲演員,多年在外面演戲,睡眠和飲食都不規則,更不用說鍛鍊身體了。我認爲鍛鍊身體是非常必要的,鍛鍊不僅有助於健康的身體,更重要的是鍛鍊能有良好的精神狀態。電影既沒有時間也沒有鍛鍊條件,小冉根據土地條件,利用手邊可以觸摸的東西。
(1)爬樓梯
在外面拍戲回到酒店,累了也繼續爬樓梯。不要輕視爬樓梯,可以鍛鍊全身,運動量也很大。這種鍛鍊方式簡單可行,不用花錢,多?事實上,健身真的不需要去健身房。如果你是愛運動的人,你可以隨時隨地鍛鍊。除了爬樓梯,小冉最常做的運動是每天仰臥起坐。女人要注意小腹肌肉,有肚子的話,穿衣服會很醜。我仰臥起坐,不僅是爲了鍛鍊,還要控制小腹肌肉。
(2)游泳
游泳是小然最喜歡的運動方式。每次拍完戲回來,她都會找幾個好朋友去游泳池泡泡。我這個人,天天嘴裏喊我最愛游泳,其實我的游泳水平真的不太好。我不能屏住呼吸,也不能通風,每次都擡頭在水裏游泳,不遠。所以,我游泳後頭發總是乾的別人游泳後肌肉疼,脖子疼。想想也挺逗的。爲此,我的好朋友們沒少嘲笑我。但我喜歡水裏的感覺,很放鬆。有時候,即使你走在水裏,你也能達到健身的目的。而且,我認爲水使人體均勻,線條美麗。
(3)去旅行
和好朋友去旅行/有很大的時間的話,和好朋友一起去旅行,但是沒有一個人去旅行過。我認爲一個人揹包旅行的境界很高(啊)。而且,我的勇氣很小,和朋友在一起什麼都能應付,心情很安全。
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