按摩法緩解痛經按痛苦
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很多女性在遇到生理痛的時候,總是忍耐着,其實在某種程度上,生理痛可以選擇止痛藥來緩和,但是建議在醫生的指導下使用藥物。在日常生活中,可以用以下方法調理身體。對抗痛經的妙計,試過的人都說好!
緩解痛經的按摩法
按摩上腹部。仰臥於牀,先將兩手搓熱,然後將兩手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤爲宜,每日早晚各一次。
按摩血海穴。該穴位於人體大腿內側,從膝蓋骨內側上角,上面約有三指寬筋溝,一按就會感到疼痛。按摩方法是先揉兩手,然後按在血海穴上,按順時針按摩5分鐘。
按摩足三裏穴。用一隻手掌按膝蓋的頂部,中指下伸的頂部,向外橫指是三裏穴。可以用鍼灸,也可以用拇指反覆按壓。
按摩指壓點。腳上含有一些指壓點,被認爲是與盆骨盆部位的氣路。腳踝兩側的凹陷有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕捏住後,跟腱上升,直到小腿肌肉。右腳完成後,更換左腳,壓幾分鐘。
緩解痛經的其他方法
一、艾葉浸腳
艾葉可疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝,是婦科藥物,常用於治療腹部冷痛、經寒不適、宮寒不育等症狀。民間也經常用葉子給孕婦洗澡的血瘀疼痛時,也經常用葉子的水洗。
偏方中加入生薑和白酒,藥力更強。生薑是着名的溫經散寒食材,白酒也有良好的藥用效果,可以引藥上升,使藥力迅速到達全身經脈。但是,如果使用上述處方感到內熱乾燥或不舒服,不使用生薑和白酒,直接用葉子浸泡腳,浸泡次數也減少或無效,陰虛血熱的人應該更加禁止使用。
除了用葉子浸腳外,還可以配合食療,月經前一週不吃生冷食物,多吃溫暖的食物,如葉子紅糖蛋:取葉子10克,取雞蛋2個,糖適量。將艾葉加水煮成汁,加入煮好去殼的雞蛋和紅糖,再煮10分鐘即可。這個方子也能溫經止痛,有效治療痛經、月經量多等症狀,再加上雞蛋、紅糖營養豐富,對經期失血過多的女性來說,也是不錯的補血佳品。
二、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉個例子。彎膝跪地,坐在腳跟上。額頭貼在地上,雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢,直到心情不好。
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