簡單的按摩方法有助於緩解痛經
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痛經是女性常見的婦科疾病,很多女性都經歷過。疼痛來臨時,有些女性疼痛,甚至疼痛,嚴重影響了工作和生活。手腳冰冷,經血中有大量血塊寒性體質的痛經患者,按摩三陰交、十七椎可以緩和,簡單經濟。
經前揉三陰交
對於每月月經週期準時的女性來說,可以事先防患於未然。經前一週左右,按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三根經絡交匯的穴位,位於小腿內側,腳內踝尖3英寸,脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹,揉捻對側三陰交穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感爲宜。這樣,經血下降,經前下腹部、腰骶部疼痛時操作,淤血排出,疼痛消失或減輕。
生理日按摩十七椎
月經來臨時,生理日可按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱爲背部奇穴,別名也被稱爲腰孔穴,位於腰部後中線,第五椎棘突下。尋找穴位時,可以用手按壓,如果有明顯的疼痛,就找到正確的位置。同時,用拇指指關節稍加力,按摩這個洞,按摩時感到輕微的疼痛,不能只按摩,必須按摩,使血脈暢通,約3~5分鐘就能緩解疼痛。
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