乳腺癌傷害乳房的大殺手如何預防
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我相信大多數人都知道乳腺癌已經成爲傷害女性乳房、傷害女性健康的殺手之一。近年來,乳腺癌併發率呈上升趨勢,可能與女性工作壓力增大、休息時間、飲食有關。對於預防和治療乳腺癌,最好做好預防工作,避免乳腺癌纏繞自己。如何預防乳腺癌?
如何預防乳腺癌?
1、戴合適的胸罩
上海婦科病康復委員會發表了一組數據,發現每天戴胸罩超過10小時,容易患乳腺疾病,概率是別人的兩倍。另外,據數據顯示,每天文胸超過12小時,乳腺癌的誘發率達到了75%。所以平時回家,可以把胸罩脫下來,讓乳房休息一下,還要選擇合適的乳房,過緊或過鬆的胸罩也會傷害乳房的健康。
2、多運動,避免肥胖
研究表明,過重或肥胖,特別是成年後體重急劇增加,患乳腺癌的風險增加。另外,據美國一項研究指出,任何消耗體能的運動都有助於降低女性患乳腺癌的風險。
3、少喝酒和咖啡等刺激性飲料
飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或1杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。另外,咖啡、可可、巧克力等食物中含有很多黃布丁,黃布丁促進良性乳腺增生,良性乳腺增生與乳腺癌的發生有關。女性,尤其是絕經前的女性,如果過多攝取這種食物,隨着黃布丁的大量攝取,乳腺癌的危險性將大大增加。
4、每週至少吃一次黃豆
有研究表明,女性每週至少吃一次黃豆,其乳腺癌隱患將減少50%。黃豆含有黃豆異黃酮,是植物性雌激素,有助於女性抵抗癌症,延緩衰老。
5、每年做一次乳腺超聲波
中國乳腺癌患者更年期前多,高危年齡爲40-50歲,25歲以後的女性建議每年做一次乳腺超聲波,定期檢查乳房健康狀態,早發現,早治療。
警惕:不生育或不哺乳的女性容易患乳腺癌
不生育、不哺乳會影響女性體內的生殖激素,激素的週期變化會引起乳腺組織的生理變化。有研究表明,未婚、初潮年齡早、停經晚、月經週期短、產次少或未哺乳的女性,發生乳腺癌的危險性較大。
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