怎麼預防乳腺癌
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想要預防乳腺癌,首先要注意改變不良的生活習慣,比如改變不良的飲食習慣,拒絕過量飲酒,避免過量喝咖啡等;還要注意保持合適的體重,選擇合適的文胸,注意激素的應用等,都可以預防乳腺癌的出現。
乳腺癌是一種女性比較高發的疾病,如果採取手術治療切除乳房,會導致女性身體殘缺,所以有些女性寧願採取保守治療,但是保守治療又會讓癌細胞殘留,容易出現癌細胞的再生、轉移等,對患者的生存期造成很大的威脅,所以平時做好預防工作非常重要,那麼,女性怎麼預防乳腺癌呢?
1、改變不良的飲食習慣
女性平時要注意清淡飲食,不要吃高鹽食物,尤其是月經來潮前一週更應該避免這類的食物,否則會導致乳房脹大,建議平時多吃一些穀類豆類,蔬菜,水果等食物。
2、拒絕過量飲酒
有些女性比較喜歡喝酒,這會讓患乳腺癌的風險大大增加,所以爲了預防這種疾病的出現,女性最好戒酒或者少喝酒。
3、不要經常喝咖啡
雖然咖啡可以提神,但是咖啡對身體健康會有一定的危害,尤其是咖啡中的咖啡因,黃嘌呤等會促使乳腺增生,而乳腺增生嚴重時又會導致乳腺癌的出現,所以想要預防乳腺癌,要注意減少喝咖啡的次數。
4、保持合適體重
如果女性體重超標,出現乳房腫痛的情況比正常人要多一些,患乳腺癌的機率也會更大一些,所以想要預防乳腺癌,就要注意減重,可以通過合理飲食和適當的運動減少身體中脂肪的堆積,讓體重減輕。
5、選擇合適文胸
如果女性的文胸太大,起不到對乳房的承託作用,就會導致乳房下垂,如果文胸太小,又會壓迫到乳房,出現乳腺增生,乳腺癌等,所以想要預防乳腺癌就要注意穿合適的文胸。
6、注意激素的應用
雖然適當的補充一些雌激素,可以讓自己顯得更加的年輕、漂亮,但是濫用激素,有可能會導致乳腺癌的出現,所以想要預防乳腺癌一定要注意避免濫用激素。
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