如何預防乳腺癌?乳房應該如何保健?
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
乳房是女性重要的生殖器官,同時乳腺癌也是女性乳房和健康的第一殺手,每年都會奪走無數女性的生命。如何預防乳腺癌是很多女性關心的問題,乳腺癌具體有什麼預防方法呢?讓我們來看看。
1.注意平衡飲食
飲食是我們日常生活中離不開的食物,所以我們希望大家能夠注意到自己的飲食。適當控制脂肪和動物蛋白攝入,加強體育鍛煉,減少肥胖。不吃植物、動物食品中含有高雌激素的食物,如蟾蜍、維生素e、大豆異黃酮等健康食品。
2.母乳餵養
爲了預防乳腺癌,女性最好母乳餵養嬰兒,儘量不要使用雌激素,尤其是更年期的女性。
3.經常按摩乳房
爲了乳房的健康,女性希望在生活中輕輕按摩自己的乳房,使過量的體液回到淋巴系統。按摩時,首先將沐浴液塗抹在乳房上,沿乳房表面旋轉手指,約有硬幣大小的圓形。然後用手壓住乳房彈起來,對防止乳房不適有很大的好處。
4.不要濫用藥物
生活中我們無法區分疾病的發生,有些疾病可能會給我們帶來疼痛,所有寫着的女性都會隨意吃消炎藥和抗生素類藥物來停止疼痛,其實這是錯誤和危險的,隨意吃藥容易引起乳腺癌的發生。
5.避免飲酒
飲酒對於女性來說,其危害比男性大得多,飲酒的女性患乳癌的危險性很少,每天喝1杯或l杯以上的人,乳癌的危險性比較少的飲酒者高45%以上,這種危險性是絕經前女性中最顯着的。目前,酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,催乳素與乳癌的發生有關。因此,女性,尤其是更年期前後的女性,應該戒酒,少喝酒。
6.不喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,這種食物含有大量黃布丁,黃布丁促進良性乳腺增生,良性乳腺增生與乳腺癌的發生有關。女性特別是閉經前的女性,如果攝入過多的話,隨着黃布丁的大量攝入,乳腺癌的危險性大幅度增加。因此,女性,尤其是中年以上的女性,應該少喝咖啡,少吃巧克力。
7.吃大蒜
專家表示,人們通常每週吃幾次大蒜可以預防癌症,但大蒜最好吃,破碎後再吃。如果你覺得影響你的呼吸,咀嚼口香糖就好了。
乳腺癌早期的症狀 孕後如何預防乳腺癌
乳腺增生要如何預防
產後如何預防乳腺炎
預防乳腺癌的專家教你如何正確觸摸乳房
預防乳腺癌應注意乳房腫塊
如何預防產後乳腺炎
產後如何預防乳房變小
哺乳期如何預防乳腺炎發生
乳腺纖維瘤應該如何治
哺乳媽媽如何預防乳腺炎
如何預防慢性乳腺炎
如何預防哺乳期發燒乳腺炎
如何預防乳腺癌 吃5種食物有助於預防乳腺癌
如何預防卵巢性不孕呢?預防女性不孕應該如何保健?
哺乳期如何清除乳腺堵塞 如何預防乳腺堵塞
COPD應該如何預防
乳腺增生會癌變嗎 如何預防乳腺增生
前列腺增生應該如何預防?
如何預防乳腺炎症
如何預防乳腺癌
乳腺癌應該如何預防?
如何預防斷奶乳房下垂
腮腺炎應該如何預防
如何預防乳腺增生
如何預防急性乳腺炎
如何預防哺乳期急性乳腺炎
肺腺癌如何預防
如何預防產後乳腺炎
乳腺癌已成爲全球第一大癌症 如何預防乳腺癌
斷奶如何預防乳腺炎