8個方法 讓你的胸部一直堅挺
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美麗的胸部是女性驕傲的資本,但胸部和我們身體的其他部位一樣,老化,受傷。經過科學研究,我們的胸部不僅會老化,而且是我們人體中老化最快的部位之一,女性乳房老化從35歲開始,此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度下降。因此,預防女性胸部老化,20歲以後,越早越好。
無論是防止老化還是防止傷害,方法都是一樣的,總的來說不刺激胸部,適當地支撐胸部,形成胸部。從人體美學的角度來說,完美的胸部是從鎖骨中央凹陷到兩側乳房的前端,從兩側乳房的前端到肚臍,距離相同,呈正三角形。整個三角形變成等腰三角形,表示胸部下垂。那麼,我們應該如何使胸部儘可能完美呢?
1、經常按摩
通過按摩可以緩解胸部的緊張感,豐滿胸部,有效避免皮膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
小貼士:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養胸部皮膚。
2、健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的東西,最好配合胸部按摩,並長期堅持,胸部會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃蛋白質含量高的東西,最好配合胸部按摩,長期堅持。
3、正常工作
專家指出,除人體自然老化外,熬夜、生活不規則也會影響身體的新陳代謝和血液循環。工作和休息失常也會導致激素混亂,影響胸部健康。
方法:何時睡覺,何時起牀,形成習慣,長期堅持。
4、選擇合身胸罩
發育期後,胸部一般變化不大,但由於飲食結構、身體狀況(例如生理日、妊娠等)發生變化。要隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿緊內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功能,堵塞血管,對健康和胸部形狀產生不良影響。
方法:同時準備不同杯子的胸罩,胸部變化時,戴上合適的胸罩。
提示:合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡。回到家可鬆解胸罩,並按摩腋下淋巴結。
5、養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,很容易胸部下垂。
方法:隨時保持正確的坐姿和站姿,必須挺起胸部擡起頭。
提示:練習瑜伽可以慢慢改正駝背、含胸的習慣。
6、健胸運動
適度鍛鍊胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊部分轉化成肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。
方法:最簡單的健胸運動是雙手合十,慢慢上升,保持10秒,慢慢落在胸前。這樣重複5~10次,上下運動可以提高胸部肌肉。
提示:運動時穿運動胸罩,有效保護胸部,以免在劇烈運動中受傷。
7、冷熱水交替
入浴時不應適用過高的水溫。否則,胸部結締組織可能老化,身體皮膚可能失去彈性。洗澡後,在身體能耐受情況下,以冷熱水交替衝擊下胸部,利用熱漲冷縮原理刺激胸部,能加強胸部彈性。
方法:蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環。
提示:洗澡時去除胸部老化的角質,使皮膚質量更加堅固。
8、塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強胸部皮膚的支撐力,防止胸部下垂,刺激皮膚內的膠原蛋白再生,使皮膚質量更強,看起來更加細膩柔軟。
方法:把健胸霜塗在胸部和肩膀的脖子上,不要用在乳頭周圍。一般來說,早晚各用一次,每週至少需要兩次護理。如果是出生後的女性,哺乳期結束後必須使用。
提示:市面上銷售的健胸霜良莠不齊,多添加雌激素,很快胸部就會膨脹,但長期使用有引起乳腺癌的危險。因此,健胸霜應選大品牌生產的,而且應選功能爲使胸部緊實的而非使胸部變大的,因爲使胸部變大的產品成分多添加了雌激素。
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