請告訴我自己保護乳房的Tips
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女性對自己乳房的關注遠不如對婦科檢查那麼及時、嚴肅,婦科檢查項目甚至不包括對乳房的檢查。對乳房的偏見和忽視,是乳腺病日益增多的重要原因之一。如果每個人都能認識到乳房的本質,並且能給予關注和適時檢查,就能從根本上遏制乳腺病的上升趨勢。
乳房自檢方法
時間:最好在排卵前,如果月經週期規則的話,那麼最好在月經14天之前。因爲排卵之後,月經來潮之前,孕激素水平增高,乳腺腺體可能會增大。東方女性乳房的腺體組織比例比西方女性的要高,乳腺腺體飽滿起來本來就是成結節感的,所以容易產生錯覺。
頻率:每月檢查一次,最好在同一時間比較。
方法:
面對鏡子,雙臂自然下垂,雙肩平坦,觀察雙側乳房是否對稱,皮膚表面是否異常,皮膚表面光滑,無潰瘍、皺紋,表面血管不明顯,無青筋暴露,雙側乳頭對稱兩手掐腰,聳肩,上身稍前傾,觀察雙側乳房,這時雙乳房應自然下垂,要看有沒有局部部位的牽拉感。
觸摸:舉起左臂,按摩右手食指、中指、無名指左側乳房,按順時針和逆時針等一定順序。以乳頭爲原點將乳房分爲四個象限時,應按順序保證每個象限每寸土地都被檢測出來,包括乳暈區,外上象限延伸到腋下,看腋下是否有腫大的淋巴結。觸摸時,請注意不要和拇指一起擠壓,不要觸摸或擠壓三個手指頭。如果感覺有結節,就要判斷大小、形狀、活動度、邊界如何、質地如何、是否有壓力。另一方面,很多乳腺癌的塊狀物不會感到疼痛,有些年輕女性感到乳房有膨脹痛的結節,激素刺激腺增生的原因和乳腺炎。癌症腫瘤是邪惡的,不會這麼容易被發現,所以疼痛會提高警惕,不一定是壞的。但是,如果閉經後女性有乳房觸痛結節,請注意。同樣的方法檢查對面,左手檢查右乳房。如有異常發現,及時就醫。
擠壓:擠壓乳頭,看液體是否流出。如果有液體流出,要注意液體的顏色性質,除了乳腺癌可能會有乳頭溢出,高泌乳素血癥可能會有初乳一樣的乳汁分泌,導管內乳頭狀瘤可能會有淡血性液體流出,乳腺炎可能會有膿液流出。
這種習慣可以拯救女性的乳房
每天笑三次當然只是保持良好心情的形式,不是機械地每天笑三次,而是開懷地笑幾次,目的是達到心情舒展的感覺。有了這樣的效果,不用對着鏡子,也不用大聲笑。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的感情。迅速擺脫不好的感情,是最及時地拯救乳房。
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