如何預防產後便祕

便祕不是什麼大病，但也使人很不舒服，不僅會造成腹脹，食慾不振，還會帶來很多的皮膚問題，比如長痘等。而女性產後的便祕是可以進行預防的。

1、女性在生產過後，只要身體條件允許，就要儘可能的做一些運動，不要總在牀上呆着不動，這樣很容易引起便祕。

2、女性在日常中的飲食要注意搭配，要粗細結合、葷素結合，新鮮的蔬菜瓜果是必不可少的。要避免吃辣椒等刺激性強的食品，以免出現上火引發的便祕。

3、可以多喝些下奶的湯，不僅補充了水分，其中的油分還有潤腸的作用，可以促進排便、預防便祕。

4、要保持自己的排便習慣，如果出現了便祕的徵兆，就要使用開塞露，以杜絕自己的排便習慣被打破，引起習慣性的便祕。

通過以上的方法，就可以有效的預防便祕的發生。這些都是女性在產後日常中的點滴小事，只要多加註意就可以了，實施起來並不困難。