孕婦營養不良的原因
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懷孕期間,因爲胎兒血液循環、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養因此母體對營養的需求增加。如果不能及時補充這些所需營養,孕婦容易出現營養不良的症狀。孕婦營養不良的原因有哪些?
1、飲食超標補出營養不良
現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物,積累了大量糖分、脂肪和油脂,但又對維生素、微量元素等攝取不夠,營養過剩的同時又屬於營養不良。”另外,有些孕婦基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,沒有攝取足夠的主食,容易導致營養不良。
2、孕婦挑食不應該
許多孕婦由於以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變,僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物,往往會形成偏食的習慣。偏食會導致營養不均衡最終影響胎兒的發育。
3、爲了好身材,節食
擔心懷孕後體重增長過猛會影響產後體形恢復,所以儘量節食,肉類基本不沾,就連魚、蝦都吃得很少,平時以素菜、水果爲主。孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足,缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長髮育,節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足,導致某些先天發育缺陷。
4、劇烈孕吐讓營養流失
孕婦妊娠劇吐容易造成營養缺乏。孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷,但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐,孕婦往往寢食難安,尤其是吃不了東西或胃口改變,導致營養缺乏。在孕吐反應較輕時可增加食量,以滿足營養需要。多食用含鐵豐富的食品,如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄乾等。爲緩解孕吐症狀,可以吃些柑橘、楊梅等水果,這樣增加胃酸,促進腸胃道蠕動和增加食慾,有助於食物消化吸收。
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