越樂觀的人越長壽是真的嗎 越樂觀的人越長壽的原因
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
樂觀的心態可以影響一個人的精神面貌和生理狀態,最新醫學院研究,樂觀的人更可能長壽,更可能活到85歲以上,可見樂觀心態的重要性,那麼越樂觀的人越長壽是真的嗎?什麼原因?下面本站帶來介紹。
據《衛報》8月26日報道,美國波士頓大學醫學院新研究:樂觀的人更可能長壽,更可能活到85歲以上。研究受試者約71500人,與最不樂觀的人相比,平均而言,最樂觀的男性和女性的壽命要長11-15%,他們更可能活到85歲。
中國俗語常言“笑一笑,十年少”。指的是人常保持樂觀的狀態,人的身體就會維持一個年輕健康的狀態。那這一說法是否有科學依據呢?美國著名醫學教授戴維·霍金斯通過研究以往病歷得出了結論:人的意念不僅對健康有影響,而且影響非常大。
人的意念是有頻率的,人的大腦活動越積極,即越快樂,意念頻率就會高。相反,人的意念頻率就會低。大腦意念頻率對大腦的成長有着巨大的影響。意念頻率高的人往往性格比較積極活躍,身體也會非常健康,若意念頻率較低的話,大腦就會一直處於低落消極狀態,不利於身體的健康。
《紅樓夢》裏的林黛玉多愁善感,因此體弱多病,年紀輕輕就香消玉殞。一些老人保持年輕的祕訣就是保持樂觀的心態,與世無爭,不生氣不着急,雲淡風輕的看待人生。
戴維·霍金斯表示,人的意念頻率最高可達1000,最低是50,意念頻率200是區分積極與消極的界值。通過對周圍近萬人的持續記錄發現,意念頻率高過200的人就不會生病或者生重病,而意念頻率低於200的人身體或者心理往往會有毛病。意念頻率50的人往往是大腦已經處於死亡的邊緣。
從醫學角度分析,人的意念的確會對人體生理機能產生巨大影響。因此若想保持健康的體魄和長壽,就要有愛心,有樂觀向上的積極心態。如果發現自己身體有疾病,也不要易怒或者消極,更不要放棄自我,而是調整自己的意念,讓自己走出不良的情緒,才更有助於病情的改善。
網友熱評
1、有錢才能使我樂觀
2、問題現在這種生活環境 多少人能樂觀起來 焦慮特別多
3、王八樂觀嗎
4、專家還說越有錢的人越長壽
5、道理我都懂,能活多久算多久!
1、每天寫成長日記
研究發現,當人們遇到情緒困擾的時候,如果能夠把感受變成文字,或者只是簡單地把它說出來,就能在很大程度上幫助調節情緒,讓自己感覺好很多。
這實際上就是寫日記的意義和價值。不過,寫的時候要避免抱怨,只需把事件和自己的感受如實地寫出來就好,比如發生了什麼,這件事情讓我當時產生了怎樣的感受。
把事件和感受寫出來還有另一個非常重要的好處,就是利於我們進行認知重新評估(cognitive reappraisal)。
具體來說,就是通過改變自己的視角,讓自己對那些原本會令我們痛苦或者沮喪的事物的體驗發生變化。
舉個例子,假設今天領導批評了你,說你某件事情做的不好,你可能會本能地把批評看成是對自己的否定,並因此而感到很沮喪和羞愧。
但如果你能換個角度看待,把它看成是進步和成長的機會,那麼你就不會有消極情緒,而是會去思考怎樣從中獲得成長經驗,以便下次做得更好。
其實,人類的大腦天生就有一種消極偏向。也就是說,相比積極信息,大腦會對消極信息更爲敏感,也更容易從消極的角度去解讀發生的事情。
2、學會積極自我暗示
不知道你有沒有發現,不管是認知重新評估還是感恩練習,它們本質上都是在利用意識去影響潛意識。
這是因爲影響我們情緒和行爲的主要因素並不是意識層面的思維,而是潛意識層面的思維。想要改變自己,光靠意識層面的想法是沒有太大作用的,我們必須改變潛意識層面的思維,纔有可能實現自己想要的改變。
事實上,除了寫日記這種方式,還有另外一個非常強大的工具,可以幫助影響和改變我們的潛意識,那就是自我心理暗示(Self-suggestion)。
什麼是自我心理暗示呢?簡單來說,就是我們在內心自己跟自己說的話。
你可能不知道,這個工具我們平時其實經常使用,但絕大多數時候,我們都是在無意識的狀態下使用,而且我們給自己的通常都是一些不好的心理暗示。
比如說,當我們擔心自己某件事情做不好的時候,我們會不自覺地在心裏不斷重複這樣的話:“我肯定做不好”,或者“我肯定會失敗”。還比如,面對一件自己不願意做一件事情的時候,我們就會在心裏暗自說:“我真的好討厭這件事情”,或者“我真的不想去做”。
這些都屬於消極的自我暗示,不僅對我們達成想要的結果毫無益處,還會激發出更多相應的負面情緒,給我們的行動帶來阻礙。要知道,信念的力量是極其強大的,因爲你期待什麼往往就會得到什麼,這在心理學上叫做“皮格馬利翁效應”。
但是如果懂得如何有意識地運用自我暗示,那麼我們就能充分利用它來爲自己創造有利於行動的積極情緒,推動自己朝着想要的方向前進。
具體怎麼做呢?
首先,不管做什麼,你一定要弄清楚,自己爲什麼要做這件事情,以及自己想要得到的結果是什麼。
這一點很重要,因爲在你動力不足的時候,你可以通過在頭腦裏回想爲什麼要做這件事情,以及想象結果實現之後的情景來加強動力,這本身就是一種積極的暗示。
在做某件事情的時候,如果你感覺到內心有很大的阻力,那麼肯定是因爲你頭腦裏一直重複着一些消極的暗示,比如:“我不想做”,“我等一下再做”,“我做不好”等等。這個時候,你就要有意識地給自己一些積極的心理暗示,比如告訴自己:“我想做”,“我現在就準備做”,“我要努力做好”。
值得一提的是,自我暗示的用詞是非常重要的,千萬不要對自己說“你必須…”之類的話,因爲這會讓我們有種壓迫感,很有可能會引發內心的抗拒情緒。
而是要用第一人稱“我”,要對自己說:“我要…”,這樣的表達能夠滿足我們自主的心理需求,當我們告訴自己,這件事情是我們自己選擇去做,而不是被迫去做的時候,我們的主動性會更強。
雖說這樣的積極自我暗示或許不一定會讓你立馬行動起來,但最起碼能夠很好地降低你內心的抗拒情緒。只要你不斷強化這種積極的暗示,等到這股力量大過你內心的阻力之後,行動就會變得沒有那麼困難了。
以上就是越樂觀的人越長壽是真的嗎,越樂觀的人越長壽的原因,請大家繼續關注。
越長大越喪失表達欲是爲什麼 越長大越喪失表達欲的表現
越早知道越好的人生經驗 哪些人生經驗越早知道越好
孕吐越厲害胎兒越穩定是真的嗎
20歲年輕人越早知道越好的道理有哪些 年輕人越早知道越好的道理
寶寶的臉越長越小怎麼回事
哺乳期越長越好嗎
造成離婚的人越來越多的原因是什麼 怎樣的婚姻相處才能長久
月經量越來越少的原因是什麼
爲什麼越長大煩惱越多 長大後煩惱多的原因
爲什麼越長大會越想家 長大後想家的原因是什麼
痣越長越多是怎麼回事
心跳越慢越長壽嗎
有哪些越早知道越好的人生經驗 越早知道越好的人生經驗彙總
孕婦四個月越來越瘦的原因
讓人越活越年輕的好習慣有哪些 越活越年輕的人有什麼特點
奶水越來越少的原因有哪些
懷孕長妊娠紋會越長越多嗎
【孩子越長越醜是怎麼回事】孩子越長越醜的原因 爲什麼有的人越長越醜
越睡越困是怎麼回事 越睡越困的溼氣重嗎
全球26億人打電子遊戲是真的嗎 越來越多的人愛玩遊戲的原因是什麼
nt值週期越長越大嗎
爲什麼越長大越戀家 長大後想家的原因是什麼
奶水越多瘦的越快嗎
越長大越不想結婚的經典句子 越長大越不想結婚的朋友圈說說
爲什麼不孕不育的人越來越多
手機爲什麼越來越貴 導致手機越來越貴的原因是什麼
越來越喜歡戴口罩的原因有哪些 越來越喜歡戴口罩的理由
年輕人越理財越窮嗎 年輕人窮的原因有哪些
孕酮越來越低是什麼原因導致的
越不出門越不想出門是真的嗎 爲什麼越不出門越不想出門