如何拯救學習拖延症 怎麼訓練孩子寫作業的時間感
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孩子在寫作業,學習的時候總是會磨磨蹭蹭的,特別拖延,這要在剛開始的時候糾正他們的習慣,那麼,如何拯救學習拖延症?怎麼訓練孩子寫作業的時間感?下面本站小編就帶來介紹。
1、認清楚必須做的和想做的
這是一個很重要的問題,什麼是必須做的,什麼是喜歡做的?我們都知道要先做必須做的,再做想要做的。讓孩子列一列哪些是必須做的,哪些是想要做的。事實上,兩者也可以轉化,必須做的也可以成爲你喜歡,你喜歡的也可以成爲必須做的,但前提你得高效。
2、優先等級排序法
寫出待辦事項,然後利用優先等級排序法。橫縱座標,橫着的兩端是重要與不重要,豎着的兩段是緊急不緊急。這樣就分爲了4類,分別是重要緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要不緊急。把所有待辦事項都放到這四個區域裏,就知道先做什麼後做什麼了
3、浪費時間量表
把所有浪費時間的瑣事都整理出來,其中包括髮呆、閒聊、打電話粥、臭美等等
4、指定學習計劃與作息規律表
實際上,作息不規律,學習無計劃是學生們的通病。效率,習慣,計劃都是行爲與時間的關聯,當我們把學習任務和時間一一對應,明確目標,物料與節點,學習的效率才能真正提高。
5、獎勵機制
拖延症是需要獎勵機制的,心理學上叫陽性強化法。父母與孩子可以制定一份合同,孩子是甲方,我們是乙方,以20天爲週期,如果每天都能夠堅持一個學習習慣或改掉一個問題,做到了以興趣資源爲獎勵,做不到以減少自由活動時間爲懲罰。
很多剛上學的孩子寫作業拖拉,不是他們不想好好寫作業。主要有兩個原因:一是因爲孩子看不見時間,不瞭解時間一晃就沒了;二是心理學研究證明,孩子在6~8歲前還不太能理解“因爲要做作業,所以要抓緊時間”的因果關係。
正確的方法是,家長要藉助做作業這件事幫助孩子建立起兩個重要的學習技能:一是學會遵照老師的指示和要求來完成作業;二是建立起時間觀念,理解自己做作業應該用的時間長度。
另外我們可以建立一個做作業的“儀式感”,在孩子開始做作業前,與他做一個簡短的討論。比如,今天一共有幾項作業,分別是哪些科目,老師的要求是什麼等等。
所以,"儀式"就分爲兩個步驟:一是給作業分類,二是讀懂老師的作業要求。我們必須每天不厭其煩地堅持與孩子一起重複做,直到他可以獨立完成以上兩項"任務"後,才能讓作業的"儀式"成爲自然,培養出一個好習慣。
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