春季節氣推拿時間是什麼時候 春季小兒推拿哪些穴位保健
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在春季的時候很多的人不知道什麼時候給孩子進行推拿比較好,畢竟知道推拿的好處的人很少,而且大多數的家長都是在孩子生病的時候纔會注意給孩子進行推拿。其實把握好時間給孩子進行推拿可以事半功倍哦。下面本站的小編爲大家分享春季節氣推拿時間是什麼時候,春季小兒推拿哪些穴位保健大家一起來看吧。
強健脾胃,健康一生
春季是生命萌發,最富有生命力的季節,也是兒童生長髮育的黃金時機。從開春到初夏,在自然界少陽之氣生髮之時,順應陽氣上升之勢來養陽,這期間寶寶配合傳統推拿,可以起到調脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用,尤其在節氣前後推拿更爲有效。
友情提示
立春:2月1日~2月5日
雨水:2月16日~2月20日
驚蟄: 3月3日~3月7日
春分:3月18日~3月22日
清明:4月2日~4月6日
穀雨:4月18日~4月22日
著名兒科專家趙鑑秋教授傳授的小兒身體保健祕訣,每年的春天和秋天我們都要拿出一個月每天做一遍兒推保健,其餘時間一週兩次,她說,大量案例證明,這會是孩子一生健康的保證。
平肝50 補腎陽50 補脾50 清肺50
清天河50 取天河30 補腎陽50 補腎陰30
分陰陽50 清大腸50 順內八30 逆內八50
捻手背 足三裏 揉太沖 正捏脊 揉肝俞 揉脾俞
TIPS
保健穴方需要在孩子身體陰陽相對平衡狀態下操作,不平衡可先用調理穴方,可根據體質、年齡差異做加減,保健穴方建議節氣前後三天每天做,手法看似簡易,實則要求嚴格。
春季養生六大原則
1早起早睡,與日俱興
民諺雲:“立春雨水到,早起晚睡覺”,《黃帝內經》也記載:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,此春氣之應,養生之道也”。立春以後,相對冬天來說晚一點睡、早一點起,以利於陽氣的生髮。人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,適當夜臥早起,增加室外活動,暢通血脈,以助生髮之氣。
2防止舊病復發
古諺語:“百草回芽,舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3不要過早減衣
諺語云:“春不減衣,秋不戴帽”,說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸生,而陰寒未盡,正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程,這麼好的文章來自微信公衆號中醫艾灸,對寒邪的抵抗能力有所減弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒涼的侵襲,毛孔就自動閉合,體內的陽氣得不到宣發,以致產生“陽氣鬱”的現象。所以,防寒保暖仍是立春養生的重點。此時衣着主張“下厚上薄”,以助春陽升發之勢。
4每天梳頭百下
頭爲諸陽之會,在梳頭的過程中刺激頭皮,會幫助陽氣的生髮。
梳頭養生的最佳時機:早中晚早上梳頭使你一天精力充沛,中午梳頭消除午間疲勞,晚上梳頭可以更好睡眠。梳頭的時間: 每次梳頭5-10分鐘效果最好。
5少酸加辛,助陽養肝
中醫理論認爲,酸性收斂,入肝經,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,因此立春飲食應少吃酸性食物,多吃辛甘發散之品,如香菜、韭菜、洋蔥等。值得一提的是,中醫認爲,蘿蔔生食辛甘而性涼,熟食味甘性平,立春時節食用蘿蔔不但可解春困,而且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜,又名起陽草,辛溫發散,具有補腎益肝作用,有助於人體陽氣生髮、暢達。
6多吃韭菜和香菜
春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。
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