全職媽媽or職場媽媽哪個更累 職場媽媽如何脫負面情緒
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全職媽媽和職場媽媽其實都很累,沒有必要去比較,作爲媽媽在這個過程中都是很辛苦的,那麼,職場媽媽如何脫負面情緒?下面本站小編就帶來介紹。
有人說自己是全職媽媽,很羨慕職場媽媽,有自己的事業,不用7*24小時對着孩子,還時時刻刻有着忙不完的零碎活兒。
也有人說自己是職場媽媽,又要帶娃又要工作,同時“打兩份工”,不得不缺席一些孩子的成長時刻,時常對孩子感到愧疚。
其實不管是哪種,都很累。
全職時,雖然可以天天陪着孩子,卻也會因爲孩子頑皮忍不住大發脾氣,社交圈變小了,跟社會脫節了,感覺自己除了雞毛蒜皮就是雞飛狗跳;
工作後,早出晚歸,每天跟孩子的相處只有短短的兩個小時,每當碰上孩子生病的時候,會特別自責覺得沒照顧好娃。
女人啊,當媽後真的沒有容易的事兒……
家像沙發一樣柔軟,可以讓你卸下所有重擔,輕鬆享受溫馨時光。不要把家變成戰場,爲難伴侶,爲難孩子;家是積蓄能量、給自己充電的地方,同時也是其他家庭成員充電的地方。千萬不要肆意揮灑情緒,給家人孩子做了“負面”榜樣。
掌握下面這5個方法,可以幫助你輕鬆擺脫負面情緒,營造良好的家庭氛圍:
1.把“工作模式”切換到“家庭模式”。不要把工作中的權力、規則帶回家,在公司,你可能是老闆、是經理、是主管,在家裏,你只是爸爸/媽媽,丈夫/妻子。
2.不要把工作中的負面情緒帶回家。在車裏坐一會兒,閉上眼睛,想象一下家人的樣子,進家門前,深吸一口氣,這個屋子裏都是你愛的人,你要保護的人,他們不是你的垃圾桶。
3.脫掉工作服,換上家居服。家居服更柔軟舒適,穿上它更容易放鬆,也便於和家人擁抱,和孩子玩耍。
4.不要在飢餓或口渴的狀態下推開門。在這兩種狀態下人很容易變得煩躁易怒,相信你深有體會,最好下班前或回家路上喝點水、吃點東西。
5.如果實在忍不住,情緒低落,可以很真實地告訴丈夫/妻子:“我在工作中遇到問題,心情不好。如果說話語氣不好,先請你原諒”。讓對方明白,你不是對TA發脾氣。
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