全職媽媽每月不能自控狂買十幾萬 購物成癮該怎麼辦
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買買買是大家都很喜歡做的事情,但是近日全職媽媽每月不能自控狂買十幾萬的新聞上了熱搜,這位媽媽每年都要買很多東西無法控制。那麼購物成癮該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
41歲的孫女士是個全職媽媽,自從女兒出生後,就從職場迴歸家庭。去年9月,女兒如願進入一所優質初中,並選擇了寄宿。孫女士每月的花銷從1萬多上升至15-20萬。
買的最多的就三樣:化妝品、衣服、日用品。今年6月,她在幾天裏,先後買了100多袋大米,每袋有20斤。這遠遠超過了小家庭的需求。爲了不讓家人發現,她特地把米存放在名下的3處房子中。
孫女士:“我也意識到自己狀態不對,這樣買下去不是辦法。可是,我控制不住自己。”孫女士說,自己每天都很煩,很空虛,一煩就想買東西,不買東西就更煩。買了當時會舒服一些,但過一會,又會後悔爲什麼又買東西,內心更煩躁。”
經過診斷,孫女士被確定患了“購物成癮障礙、焦慮症”。這是一種心理疾病。
正確認識和對待購物,購物是滿足人們正常物質需要的手段,但如果將購物變成一種嗜好,進一步發展就會成癮,購物成癮是一種強迫性的購物行爲,屬於病態,所以要在思想上樹立正確的認識,一開始就要理性消費,學會自我控制,不能任由自己的習慣惡化,到頭來無法自拔。
具體要做到:
(1)決不在情緒不穩定的時候進行購物,因爲此時的購物只是不理智的宣泄。
(2)決不在感覺悲傷的時候進行購物,因爲購物也不能完全安撫你的內心世界。
(3)決不在懷舊的情緒中進行購物,無節制地沉湎於過去容易喪失判斷力。
(4)決不爲了追趕時髦進行購物,時髦只是一時的潮流,並且永遠也追趕不上。
(5)決不把購物當成一種消遣。如果覺得時間富餘,可以培養自己多一些的興趣愛好,多進行有益於身體健康的活動,讓生活更充實。
(6)儘量在購買前列一個簡單的購物清單,確定需要購買的物品,避免重複購買已有的東西。
(7)儘量用現金進行結賬,減少信用卡的使用次數。計劃消費金額進行消費,根據消費的支出可能攜帶現金。
(8)儘量運用“替換政策”控制自己的購買慾望,政策很簡單,就是購買一件物品就必須丟棄另一件物品。
(9)儘量在購物前問自己“真的需要嗎?”理性地思考購買物品的必要性和合理性。
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