人爲什麼總是會咬緊牙關 總是不自覺咬緊牙關怎麼辦
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
有時候我們總是會無意識的咬緊牙關,知道自己覺得腮幫子都疼了纔會發現,長期這樣的話會對牙齒有很大的傷害,那麼人爲什麼總是會咬緊牙關?總是不自覺咬緊牙關怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
當你情緒很緊張的時候,就會不經意的咬緊牙關,這種做法往往會讓腮幫子很累。總是緊咬牙目前公認的原因是精神因素,也就是在工作、學習、生活當中遇到很多的壓力,就會處於精神高度緊張或者精神抑鬱狀態。
這樣的時候,口頜周圍的肌肉也處於高度緊張,口頜周圍的肌肉是受大腦的神經支配。由於大腦的高度緊張,口頜周圍的肌肉也高度緊張,這樣就會出現白天緊咬牙的現象。
總是咬緊牙關的原因有以下幾點:
1、牙齒因素:也是最常見的因素,總是咬緊牙的人很可能存在咬合錯亂的問題。
2、精神因素:學習、工作壓力大,精神緊張,或者患有某些精神性疾病,如精神運動性癲癇、癔病等,都可能誘發或加重磨牙症狀。
3、胃腸原因:對於一些小孩,腸道可能存在某些寄生蟲,刺激腸道夜間異常蠕動,在影響孩子睡眠質量的同時,也會刺激神經導致磨牙的發生。
4、兒童疾病:換牙期間的兒童患有佝僂病、營養不良等疾病,夜間入睡時後也可能磨牙。
如果出現緊咬牙或者夜磨牙,可以自己分析一下,近期是否有工作、生活、學習上的巨大壓力,可以自我調整,也可以到正規醫院的心理科進行調整,和心理諮詢師進行諮詢,調整心態,這樣就可以控制緊咬牙或者是夜磨牙。
如果發現自己有要咬緊牙的習慣,也不要過於驚慌,應注意放鬆心態,建議及時去就醫,及早檢查清楚病因進行治療,一般出現磨牙症狀,可以到口腔醫院佩戴頜墊,使上下牙齒分隔開,破除肌肉緊張,從而避免再次出現緊咬牙的現象。
經常性的咬緊牙關動作儘量減少,主要的方法有自己剋制,每次想要咬緊牙關的時候就提醒自己放鬆心態,也可以求助牙科醫生,幫助外力解決問題。重要的是自己的心態,牙齒的健康也與心態有關,只要積極向上樂觀面對牙齒問題,積極的找牙醫解決,相信很快就能治癒。
如果完全是因爲情緒原因的話,那麼就要讓自己的心情放鬆。
放鬆心情的方法:
第一步,慢呼吸,放慢呼吸五分鐘,用五秒鐘吸氣,五秒鐘呼氣。通常緊張時,呼吸既快又淺,這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。
第二步,想一些美好的事情,找點事情,哪怕是三十秒鐘或者是一分鐘,集中精神想想那些值得回憶的事情,也可以構思一幅安靜休假的畫面,我們經常感覺有精神負擔是因爲無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒,如果多想一想讓你喜歡的人和讓人高興的事,在某種程度上可以平復心理上壓力。
第三步,靜坐休息,每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐,把精神集中到自己的感覺上,當你靜坐時心跳會放慢,血壓下降,精神緊張的症狀也會明顯的改善。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
新生兒總是歪着頭睡覺要緊不
睡覺咬牙是爲什麼
小兒咬牙是怎麼回事
爲什麼總是覺得自己不夠好 總覺得自己不好該怎麼辦
小貓老是咬人怎麼回事 小貓總是咬人怎麼教育
空調總是自動開關機
牙齒咬合不齊怎麼辦
小孩睡覺咬牙齒是怎麼回事
2週歲寶寶總咬牙吱吱響是什麼原因
晚上睡覺咬牙怎麼辦
爲什麼總是咬到舌頭 舌頭總是被咬是怎麼回事
孕婦睡覺咬牙是什麼原因
小孩睡覺咬牙怎麼辦
半夜咬牙是怎麼回事
寶寶2歲總咬人是怎麼回事
小孩睡覺時咬牙怎麼辦
三個半月嬰兒總是咬奶嘴是長牙嗎
咬牙睡覺怎麼回事
陰囊總是緊縮怎麼回事
晚上睡覺咬牙怎麼治
寶寶爲什麼睡覺總磨牙
小孩子總是咬指甲怎麼辦
寶寶爲什麼下牙咬上牙
牙齒不能咬合怎麼辦
小孩子爲什麼總咬指甲
睡覺總磨牙是怎麼回事
小孩子總是咬衣服怎麼辦
8個月小孩咬牙咯咯響要緊嗎
孩子睡覺老咬牙是怎麼回事
一歲咬牙是怎麼回事