含鉀高的食物有哪些?缺鉀的症狀是什麼?
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含鉀高的食物有哪些?
十大常見的高鉀食品包括咖啡、橙子、香蕉、菠菜、土豆、西紅柿、山核桃、金針菇、山楂。適當的鉀補充劑對人體有益,特別是在夏季,由於溫度升高,鉀離子容易導致低鉀,影響人體的正常生理活動,吃高鉀食物可以補充人體所需的鉀離子。
同時,建議輕度低鉀血癥患者吃富含鉀的食物來補充鉀。低鉀血癥多見於短期出汗、長期腹瀉、嘔吐、長期使用呋塞米等藥物的患者。吃高鉀食物可以有效改善身體虛弱和消化系統症狀,包括食慾不振、噁心、腹脹等。
但需要注意的是,有些患者不適合吃這種食物,如甲亢、高鉀血癥等,進食後會加重病情。孕婦和哺乳期婦女不應多吃海帶、海藻等高鉀食物,因爲碘含量高,可以隨着血液循環進入胎兒和嬰兒,導致甲狀腺功能障礙。
此外,蕎麥、莧菜、香菜、萵苣、山藥和草莓、柑橘、葡萄、葡萄、葡萄柚等鉀含量高的食物也很多,可以根據自己的情況諮詢醫生。同時,應明確嚴重缺鉀的原因。
缺鉀的症狀是什麼?
身體缺鉀一般指血清鉀.5mmol/L,它也被稱爲低鉀血癥,但沒有身體缺鉀的八跡象。缺鉀常引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹脹、便祕、四肢無力、癱瘓、心律失常等。如果體內缺鉀嚴重,會導致呼吸肌麻痹和呼吸困難。通過積極治療導致缺鉀的原發性疾病,調整飲食可以預防缺鉀。
1、積極治療原發性疾病:如消化道梗阻、消化道腫瘤等疾病,可減少鉀攝入量,引起低鉀血癥。及時通過手術等方法緩解梗阻,切除腫瘤。如有急性胃腸炎,會出現劇烈腹瀉、嘔吐,使體內鉀通過消化道流失,可在醫生指導下使用番茄片、蒙脫石散等藥物治療;
2、調整飲食:在治療原因的同時,避免吃太甜、太鹹的食物,如甜點、泡菜等,因爲上述食物會導致血液中的鉀轉移到細胞,增加低鉀的程度。多吃富含鉀的食物,如香蕉、柑橘、葡萄、牛肉、牛奶、土豆、捲心菜等,可以在一定程度上改善身體缺鉀的症狀。
如有上述跡象,建議及時到醫院補充鉀,避免更嚴重的問題。但不要自己補充,因爲過量攝入鉀對你的健康有害。如果鉀明顯缺乏,建議嚴格按照醫生的建議進行治療,儘快保持體內鉀的平衡,避免不適。
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