想長壽,護好腎
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中醫有種說法叫“想長壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話都適用。威廉·米奇教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發生,人類整體壽命就會增加。
腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷,隨着時間的延長,生活質量下降,嚴重影響人類的壽命。做好以下六點,就能保護好自己的腎。
一是平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二是有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉,控制體重,避免感冒。
三是當喉部、扁桃腺等感染時,需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
四是戒菸,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五是女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況,否則如果已經患了腎病又盲目懷孕,腎臟疾病可能很快惡化。
六是每年定期檢查尿常規和腎功能,也可同時做腎臟B超,以便能夠早期發現,早期治療。
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