怎麼預防腦出血發生
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腦出血這個病在我們的生活中非常普遍,以前這是老年人的專利,近幾年年輕人也開始患有這個病,對患者的生活和工作造成了很嚴重的影響,那麼我們在日常生活中要怎麼預防腦出血發生呢,下面讓我們一起看看。
預防腦出血的發生要做到以下幾點:
1、少食含膽固醉高的食物,食量適度,可少量飲酒,忌菸,防止過胖。
2、生活規律化,心胸要寬闊,防止情緒激動,多食新鮮蔬菜;水果。
3、當有血壓升高,高血壓性腦病或有出血傾向時,均應及時積極治療,以免導致腦出血。
4、嚴重的咳嗽、便祕和性交活動可使腦出血再發,不可忽視。
5、鍛鍊癱瘓肢體不可過急過早,更不能過於劇烈和粗暴。腦出血是冬季高發疾病,高血壓、腦動脈硬化時候誘發腦出血的重要原因。因此,在冬季高血壓患者要注意預防腦出血。另外,患者家屬要注意瞭解腦出血的家庭急救措施。專家建議,預防腦出血,應避免過勞,保證足夠睡眠;飲食宜清淡,少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物;忌菸酒;適當體育鍛煉。
6、平時有高血壓的中老年人,要遵醫囑服藥;秋冬季節要及時增加衣、被和添置保暖設施,注意頭部保暖。
由此看來,血壓高是腦出血的主要原因,人們就更應該重視血壓,積極控制高血壓,日常生活中要多檢測血壓的變化,在飲食上減少鈉鹽的攝入,避免身體過度勞累,要適當休息,多去戶外呼吸一下新鮮空氣,參加一些力所能及的勞動,多多鍛鍊身體,避免情緒激動,緊張,保持一個愉快的心情,對於腦出血的預防極其有效!
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