怎麼預防心腦血管疾病

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預防心腦血管疾病，首先合理搭配日常飲食，要多吃蔬菜和粗糧。如果有抽菸習慣，還需要徹底戒菸。另外要適量做運動，並且保持良好心態。
　1、合理搭配飲食
　　合理搭配飲食是預防心腦血管疾病最爲有效方法之一，平時多吃蔬菜、粗糧及低脂肪、蛋白食物，控制飲食量，不能有暴飲暴食習慣，禁食熱量高食物。
　2、戒菸
　　有抽菸習慣的人，體內含有尼古丁等有毒有害物質，這些物質會對心腦血管造成影響，增大心腦血管病發生率。
　3、適量運動及保持好心態
　　適量運動，比如慢跑或瑜伽等有氧運動，有利於增強體質和提高免疫力，另外要保持良好心態。