壓軸寒潮來襲全國多省有雪 下雪天7個小妙招教你防寒保暖
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一場巨大的寒潮將席捲30多個省,多死將下雪。二十三日至二十六日,受寒潮影響,中東部大部將出現自北向南的4~5級大風,降雪6~8級,降雪6~10℃,局部地區降溫12℃以上;東部及南部海區風力7~8級,西北地區東南部.華北中南部.黃淮東部和北部.江南北部.小至中雪,貴州。雲南東北部等地將有小到中雪或雨。
要下起雪了!天真的越來越冷了,小夥伴們也要多注意保暖,千萬不要着涼!下雪天這麼冷,又怎樣保暖?
下雪天7個小妙招教你防寒保暖
1.多喝熱開水
冬季氣候乾燥,人的身體非常容易缺水。多喝一些冷飲,可以選擇在常溫或溫熱的開水中飲用。大量飲用熱開水可以起到利尿排毒的作用。
2.增加保暖衣物
冬季着裝要注意腰部。腹部要保暖,雙腿和腳要保暖,少穿短裙,低腰或者露臍裝。尤其是寒冷的時候還可加穿秋褲.保暖棉衣就能起到禦寒作用。
3.多鍛鍊
體育鍛煉可以增加體內的熱量,保暖則需要適當的鍛鍊筋骨。動則生陽,保持良好的運動習慣,增加身體肌肉量,便可使體溫上升.促進新陳代謝。汗流浹背,可以強身健體。
4.保持足底溫度
中醫學認爲“寒性源於腳底”,一週至少洗足兩次。用足浴來泡腳,可以增加熱量,讓身體內血管擴張,可以促進血液循環。雙腳的穴位同時按摩和刺激比較好。每日步行半小時以上,雙腳活動。
5.增強機體抵抗力
冬天的天氣寒冷,容易讓慢性疾病復發或加重,因此要特別注意防寒保暖。特別要注意防範強風雪等冷天氣的發生,要備藥。日常生活中要注意耐寒鍛鍊,增強禦寒和抗病能力,防止呼吸道疾病的發生。
6.保持足夠的睡眠
冬天一定要保證充足的睡眠,這樣對陽氣有好處。在睡眠時,人體的免疫系統將得到修復和強化,不容易生病。
7.消除抑鬱情緒
天冷了之後,我們經常會感覺沒有精神.情緒煩躁不安,也會感覺壓力很大。此屬冬季典型的抑鬱症狀。這個時候要根據自己的身體情況,選擇一些強度不一樣的活動,以消除煩躁的情緒。
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