便祕怎麼護理呢
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便祕的主要護理措施,就是要改善不好的作息習慣,在飲食上還需要做很大的調整。爲了讓更多的朋友對便祕疾病有更多的瞭解,下面我們將給大家仔細的介紹,科學合理護理便祕的知識。幫助更多的朋友瞭解便祕,繼而避免在生活中引發便祕的產生。
便祕有哪些生活上的護理?
必要的飲食調整是治療習慣性便祕的關鍵 介紹飲食與排便、飲食與疾病康復的關係,並根據病情制定合理的飲食,使患者及家屬配合。增加脂肪、高纖維素食物和水的攝入,有助於防止便祕的發生。脂肪食物可使大便柔滑,其所含的脂肪酸可刺激腸道平滑肌而使腸蠕動加快。
飲食上避免過度煎炒,酒類及醫|學教育網蒐集整理辛辣刺激,寒涼生冷之物。應多進蔬菜、水果,並多飲水,尤其每天清晨飲一杯溫開水或鹽開水。患者飲水宜大口多量。晨起空腹飲溫開水300~400ml,分2~3次飲盡。每天飲水2000~3000ml。
保持情緒舒暢和居室環境舒適 老年便祕患者應做好安慰解釋工作,使其情緒舒暢,避免七情刺激,並使居室保持清潔、空氣流通、溼度適宜。老年患痔,可常服黑芝麻、蜂蜜等物,以保持大便通暢。
中醫便祕腸清貼 通過磁石在肚臍的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用,可以激發經氣,通經脈,促進氣血運行,提高腸蠕動力度,清理腸道,消除排便不暢、便祕腹脹等不良現象,對痔瘡亦有很好的抑制效果。
平時應多活動,避免久坐久臥,增強腹肌力量,促進氣血流通 早晚飯後有質量的行走30~60min,保持站位順時針按摩腹部10~20次,然後左右轉動腰骶部,上牀睡覺前進行下蹲10次訓練,可有效地緩解便祕。
治療女性便祕的食療法?
1、紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麪杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裏,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。
2、醋拌圓白菜。
做法是:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。
3、醋醃蓮藕。
將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏,每天取出一些作爲就餐時的小菜。福澤老師說,蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便祕。
4、油焯海帶豆。
將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分,使排便量增加。
便祕的預防和護理事項都還是比較的簡單和單一的,基本上只要大家按照了文中介紹的做,長期堅持,相信大家一定可以杜絕便祕的產生的。雖然便祕不是什麼大病,但是如果不及時調整會滋生出其它肛腸科疾病,因此還是需要重視便祕的預防。
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